鎌倉引き篭もりから名古屋と大阪で立花B塾が開幕した38週から少しゆったりスケジュールの39週へ [公開週次レビュー&デザイン]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして名古屋・大阪・東京で「スタートアップ」と「レベル1」開講します!!

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「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

鎌倉引き篭もりから名古屋と大阪で立花B塾が開幕した38週から少しゆったりスケジュールの39週へ [公開週次レビュー&デザイン]

2017年38週の週次レビューと39週の週次デザイン。

38週は前半は鎌倉引き篭もり、そして週末は6期名古屋、7期大阪、8期東京のB塾の先陣を切って、名古屋と大阪でWordPressスタートアップ講座を開催。

39週は大阪でスタートし、鎌倉滞在から後半は六本木に移動するが、週末に講座がないゆったり目のスケジュール。

今後こうしたゆったりな週はしばらくないので、楽しみつつ自分のことをたくさんやりたい。

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鎌倉引き篭もりから名古屋と大阪で立花B塾が開幕した38週から少しゆったりスケジュールの39週へ [公開週次レビュー&デザイン]

TOPICS

前週 レビュー

2017年第38週の振り返り。

月:鎌倉滞在で終日引き篭もり。8kmラン。最低体重更新79.8kg。

火:鎌倉滞在で終日引き篭もり。8kmラン。

水:鎌倉滞在で終日引き篭もり。8kmラン。

木:鎌倉滞在。午後に六本木に戻って夜は会食、六本木泊。

金:六本木滞在、パーソナルトレーニング、税理士さんと打ち合わせのあと名古屋に出発。名古屋で個別セッション。

土:名古屋滞在。立花B塾WordPressスタートアップ講座名古屋開催、夜は懇親会、その後で大阪に移動。

日:大阪滞在。立花B塾WordPressスタートアップ講座 大阪開催。夜は懇親会で大阪泊。

今週 デザイン

大阪で週がスタートして今日鎌倉入りして、木曜午後まで鎌倉滞在。

週の後半は六本木滞在で会食、打ち合わせ、セッション、知人の結婚パーティーなど。

週末に講座がなく自分の時間が多いので、上手く使いたい。

ライフスタイル

前週レビュー

前週は、鎌倉3泊、六本木1泊、旅先3泊、完全引き篭もりデーは3日。

引き篭もりデーが多い割に生産性がいまいちな感じ。

もうちょっと朝型に生活を戻したい。

今週デザイン

今週の予定は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー2日の予定。

週の後半に予定がぎっしりにならないのは珍しいので、楽しもう。

外食

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:2回

夕食:4回

合計6回(6/14)

後半は3泊4日の旅だったので、この数はまあ妥当。

今週デザイン

今週の外食の予定。

昼2回、夜3回の合計5回外食の予定。

もう1回くらい入るかもしれない。

夜が4回になると結構なインパクトだな。

気をつけよう。

休肝日

前週 レビュー

▲ 休肝日は前週もなし。

美食もコーヒーもスナック菓子も減らしても全然辛くないが、お酒は全然止める気になれないな。

今週 デザイン

いつか復活するときのために枠は残してある。

使ってるアプリ

ブログ更新

前週 レビュー

目標:17記事

実績:11記事

名古屋にMacを持って行くのを忘れたりとハプニングもあり、目標に到達せず。

今週 デザイン

目標:14記事

まずは14記事に。

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:0回

実績:0回

一旦この目標は削除。

デザイン

目標:0回

完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。

ランニング

前週レビュー

目標40km/13km走1本

実績32m/13km走0本

まあまあ走れたが、目標には届かず。

おいうか、トレーナーさんからも、あまり長い距離走るのは、ボディメイク的に良くないことを指摘されており、走る意欲が減退中。

今週デザイン

目標:39km/10km走1本

自然体で楽しく走れれば、それでいいかな、という感じになってきたので目標を下げる。

読書

前週レビュー

目標: 1冊読了

実績:0冊読了

ちょこちょこ読めてはいるので、さらに加速しよう。

今週デザイン

目標:1冊読了

まずはいま読みかけの一冊を読了しよう。

睡眠

▲ ギリギリ7時間台をキープ。

あと30分眠りたい。

 

▲ 月次で見ても、就寝時刻が先月と比べて30分も後ろにずれてしまっている。

至急改善すべし。

======

3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。

4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。

5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。

6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。

7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。

8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。

使ってるアプリ

体重・体脂肪

▲ 体重今年最低を更新して79kg台に。

しかしそこから一進一退でなかなか進まず。

体脂肪率も14%に。

使ってるアプリ

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Apple Watchアクティビティ

日曜日にムーブがあとちょっと足りずオールクリアならず。

最近なかなか続かないね。

ルーチン

前半は良かったが後半旅で崩れた感じ。

使ってるアプリ:Good Habits

Good Habits

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まとめ

今週はゆったり目のスケジュールなので、どんどん前に進むことをしよう。

今年ももう3/4が終わろうとしている。

ビックリのスピードだ。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション復活!9月〜10月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在9月と10月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉、大阪、名古屋、金沢、富山市です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

立花岳志 個別セッション お申し込み受付を再開します![9月〜10月 六本木・鎌倉・大阪・名古屋・金沢・富山市開催]

昨年末以来一般募集を停止していた個別セッションの募集を再開します。新刊の原稿も一段落して、デュアルライフも間もなく一年ということで、生活も落ち着いてきたので、徐々に再開しようと思います。相変わらずあまり枠がなくて申し訳ないのですが、月に10枠くらい...

 

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