左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
休日。
昼前から出走。今週は体調が優れずあまり走れなかった。レースまであと二週間なのでとにかく距離を稼ぎたい。
快晴で気持ちの良いお天気の下出走。
スタートから3kmくらいまでは1kmあたり6分15〜20秒くらいのゆるゆるペースで入る。
そこから徐々に上げて皇居に着いた時点では1kmあたり6分5秒くらいまで平均ペースが上がっていた。
帰り道でさらにスピードを上げて5分台に入れ、そのままペースアップしてゴール。11kmを63分。ラップは1kmあたり5分47秒。
レース時を除くとこのタイムは過去最高。やはりイーブンペースより後半上げていくスタイルの方がスピード出るね。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：まぐろ丼、肉豆腐、みそ汁 (11:45）
夜：宴会メニュー (21:30）
お酒：ビール2杯、ワイン6〜7杯
間食： チョコレート、かりんとう
睡眠時間： 6.5H
コメント： 復活！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／25.0キロ／22.9キロ／366.1キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと237.1キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと34.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：63日/63日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
549日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
