ランニングが絶好調だったり 奥さんとイタリアンに行ったり 勢いでパラオの宿を予約した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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ランニングが絶好調だったり 奥さんとイタリアンに行ったり 勢いでパラオの宿を予約した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年9月7日の日記。

鎌倉から六本木に移動の一日。

午前中をクリエイティブな仕事に使いたかったため、午後に移動することに。

そのため昼に鎌倉ランしたらひさびさに絶好調。

最近飲み始めた新しいサプリが効いている気がする。

そして夜は奥さんのリクエストでイタリアン。

さらに旅の情報収集をしているつもりが、勢いで予約完了してしまい苦笑い。

まあいいか。

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ランニングが絶好調だったり 奥さんとイタリアンに行ったり 勢いでパラオの宿を予約した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

ひさびさにランニング絶好調

▲ 曇っていたが雨は降っていなかった鎌倉で昼ランに出走。

序盤はゆったり走っていたが、身体の奥からエネルギーが湧いてくる感覚をひさしぶりに感じてペースアップ。

後半ぐいぐいペースが上がり、久し振りに「快走」というランニングになった。

 

▲ 鎌倉8kmラン。

▲ ご覧のラップペース。

後半ぐいぐいとペースアップして、5分30秒台が出ている。

夏は暑かったのと、主食を食べないグルカゴン活性生活をしているせいもあってか、全然ランニングのペースが上がっていなかったので、これは嬉しい。

2日前から飲み始めた新しいサプリ「Lカルニチン」がすごく効いている感覚がある。

もうしばらく様子を見てから記事に書こうと思う。

鎌倉から六本木に移動して夜は奥さんとイタリアン

▲ お昼ご飯を終えて、午後3時前に鎌倉を出発して六本木へ戻る。

 

▲ 先週土曜日に大阪に向けて出かけて以来、ひさしぶりの六本木。

秋は鎌倉一辺倒ではなく、六本木の時間も大切にする。

 

▲ そして夜は奥さんがイタリアンが食べたいというので、夫婦で「イルフィーゴ インゴルド」へ。

以前ランチで一度利用していたお店だが、夜に来るのは初めて。

 

▲ 外食でも、アラカルトで注文できると、自分が食べるべきものを選び、適量を食べられるので良い感じ。

こちらは生ハム二種盛り合わせ。

 

▲ タリアータで牛肉もたっぷり食べたが、翌朝は体重が0.9kgも落ちていてバッチリ。

勢いでパラオの宿を予約してしまった(笑)

▲ 帰宅後ネットでパラオの宿についていろいろ調べていて、そろそろ予約しなきゃと思って検索。

部屋を選んだところまで行ったら、「あと2部屋!」とか出ていて、思わず予約してしまった(笑)。

奥さんに相談していなかったが、泊まるリゾートは相談済みだったし、一番きれいなオーシャンフロントの部屋なので、怒られることはないだろう(笑)。

というわけで、旅が本気で決まってしまったので、いろいろと動き出そう。

まずはパスポートの期限を確認しなきゃ。そろそろヤバいはず。

本日の一枚

▲The Burden 重荷

数年前までの自分を見ているようだ。

本心は疲れ果てているのに、理性と思考で自分を追い込み、「さらに登れ」とけしかける、「頭の中にいる鬼軍曹」

もうこの世界には戻らない。反面教師だね。

いつも心のあるがままに。

睡眠

▲ 鎌倉にて6時56分に起床。

前夜は日帰り銀座出勤だったので寝不足だが元気に起きる。

使ってるアプリ

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重82.4kg、体脂肪17.5%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 81.8kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

さいしょさんの悶絶フルコースを食べた翌朝だが、0.6kg増で抑えられて大満足。

先週鮨由うに行ったときは、1.2kgも増えてしまったので、改善として日本酒を一合だけにして、あとはずっとハイボールにしていたのが良かった。

外食続きだが、明日につながるナイスな状態。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

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筋トレ

スクワット3セット。やり方を変えて、20回、20回、20回。

背筋1セット。20回。

ランニング

冒頭に書いたとおり、とても気分良く8km走れて、今月ここまで30km。

今週の目標/実績:40km/25km

今週目標まで残り:あと15km

今月の目標/実績:170km/30km

今月目標まで残り:あと140km

今年の目標/実績:2,400/1,172km

今年目標まで残り:あと1,228km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

▲ 夜は外食だったので2食分。

前日が外食の場合、朝と昼を軽めにしても、おなかが減らない。

ちゃんと身体の声を聞くことが大切だね。

読書

読書時間: 15分

 

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ルーチン

▲ ルーチンも無事オールクリア。

まとめ

伊勢神宮効果もあってか、いろいろ視界がクリアで良い感じだ。

どんどん視座を高く、視野を広くしていこう。

僕の本もよろしくね♪

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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立花岳志個別セッション復活!9月〜10月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在9月と10月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉、大阪、名古屋、金沢、富山市です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

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