2017年9月5日の日記。
前夜鎌倉に入りビックリしたのが、涼しさ。
まだ9月上旬なのに、肌寒くて毛布を二枚重ねて眠った。
朝もひんやりしていて、もう夏は完全に終わった感じ。
秋の鎌倉は静かで、執筆に専念するには良い環境。
最低体重さらに更新で81kg台に！ すっかり秋の鎌倉で静かに執筆しまくった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
さらに体重減って81kg台に！9月中に79kg台が見えてきた！！
▲ 朝の体重は前日から0.4kg減り、ついに81kg台に突入。
2014年11月以来の81kg台。
2010年〜2014年にかけては、だいたい81〜82kg台をうろうろしていたので、ここからはちょっと未体験ゾーンになる。
楽しみながらどんどん進もう。
鎌倉はもう完全に秋だった
▲ 5日ぶりの鎌倉は、夏の名残がほとんどなくなっていて、完全に秋。
海も人影がほとんどなく静か。
夕方POSTに出勤しても、お客さんもまばらで寂しいね。
本日の一枚
▲ Integration、統合
陰陽併せ持つのが人間。
光だけの存在を目指すのではなく、闇も含めて愛し統合す
人類が目指すべき次のステージ。
睡眠
▲ 鎌倉にて6時30分に起床。
また目覚ましで早起きモードにしたいのだが、その前にしっかり睡眠という感じ。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重81.8kg、体脂肪18.2%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 81.8kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%
というわけで、無事81kg台の壁を突破して、今年最軽量となった。
月末までに79.9kgを目指す！
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
ベンチプレス3セット。ウェイト重くして、23kgを1セット、27kgを2セット。やればできる。
アームカール3セット。16kgを1セット、18kgを2セット。
ランニング
▲ 鎌倉8km昼ラン。
涼しめなので楽かと思いきや、脚に疲れを感じてあまりペースが上がらず。
なんだろう？と思ったら、前日伊勢神宮でメチャクチャ歩いていた影響だった。
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今週の目標／実績：40km／9km
今週目標まで残り：あと31km
今月の目標／実績：170km／14km
今月目標まで残り：あと156km
今年の目標／実績：2,400/1,156km
今年目標まで残り：あと1,244km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も無事クリア。
食事
▲ 三食自炊。
夜は奥さんのリクエストで天ぷら。
揚げ物はどうかなーと思って食べたら、やはり翌朝体重は減らずに横ばい。
普段3食自炊だと普通に一日0.2〜0.6kgくらい落ちていくので、横ばいはやはり揚げ物の影響だろう。
衣の小麦粉とオメガ6の油の組み合わせが体重を押し上げたね。
美味しくいただいので良いのだが、何もボディメイク中に食べなくても良いな、とも思った。
もちろん二人で一緒の食生活だし、僕も食べたかったから食べたので、これで良いのだ。
読書
読書時間: 15分
ようやく読書できた。
読書の習慣化に今年は苦労しているな。
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
今日もルーチンはオールクリアならず。
まとめ
伊勢神宮に詣でると、そのたびに僕の運気が猛烈に上がる。
それを期待しては本末転倒なのだが、やはり行くだけで猛烈な波動を感じて厳かな気持ちになる。
祈りの集合意識のパワーって、本当にすごい。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。