最低体重さらに更新で81kg台に! すっかり秋の鎌倉で静かに執筆しまくった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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最低体重さらに更新で81kg台に! すっかり秋の鎌倉で静かに執筆しまくった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年9月5日の日記。

前夜鎌倉に入りビックリしたのが、涼しさ。

まだ9月上旬なのに、肌寒くて毛布を二枚重ねて眠った。

朝もひんやりしていて、もう夏は完全に終わった感じ。

秋の鎌倉は静かで、執筆に専念するには良い環境。

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最低体重さらに更新で81kg台に! すっかり秋の鎌倉で静かに執筆しまくった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

さらに体重減って81kg台に!9月中に79kg台が見えてきた!!

▲ 朝の体重は前日から0.4kg減り、ついに81kg台に突入。

2014年11月以来の81kg台。

2010年〜2014年にかけては、だいたい81〜82kg台をうろうろしていたので、ここからはちょっと未体験ゾーンになる。

楽しみながらどんどん進もう。

鎌倉はもう完全に秋だった

▲ 5日ぶりの鎌倉は、夏の名残がほとんどなくなっていて、完全に秋。

海も人影がほとんどなく静か。

夕方POSTに出勤しても、お客さんもまばらで寂しいね。

本日の一枚

▲ Integration、統合

陰陽併せ持つのが人間。

光だけの存在を目指すのではなく、闇も含めて愛し統合する。

人類が目指すべき次のステージ。

睡眠

▲ 鎌倉にて6時30分に起床。

また目覚ましで早起きモードにしたいのだが、その前にしっかり睡眠という感じ。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重81.8kg、体脂肪18.2%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 81.8kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

というわけで、無事81kg台の壁を突破して、今年最軽量となった。

月末までに79.9kgを目指す!

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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posted with ポチレバ。。

筋トレ

ベンチプレス3セット。ウェイト重くして、23kgを1セット、27kgを2セット。やればできる。

アームカール3セット。16kgを1セット、18kgを2セット。

ランニング

▲ 鎌倉8km昼ラン。

涼しめなので楽かと思いきや、脚に疲れを感じてあまりペースが上がらず。

なんだろう?と思ったら、前日伊勢神宮でメチャクチャ歩いていた影響だった。

今週の目標/実績:40km/9km

今週目標まで残り:あと31km

今月の目標/実績:170km/14km

今月目標まで残り:あと156km

今年の目標/実績:2,400/1,156km

今年目標まで残り:あと1,244km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

▲ 三食自炊。

夜は奥さんのリクエストで天ぷら。

揚げ物はどうかなーと思って食べたら、やはり翌朝体重は減らずに横ばい。

普段3食自炊だと普通に一日0.2〜0.6kgくらい落ちていくので、横ばいはやはり揚げ物の影響だろう。

衣の小麦粉とオメガ6の油の組み合わせが体重を押し上げたね。

美味しくいただいので良いのだが、何もボディメイク中に食べなくても良いな、とも思った。

もちろん二人で一緒の食生活だし、僕も食べたかったから食べたので、これで良いのだ。

読書

読書時間: 15分

ようやく読書できた。

読書の習慣化に今年は苦労しているな。

読中

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ルーチン

今日もルーチンはオールクリアならず。

まとめ

伊勢神宮に詣でると、そのたびに僕の運気が猛烈に上がる。

それを期待しては本末転倒なのだが、やはり行くだけで猛烈な波動を感じて厳かな気持ちになる。

祈りの集合意識のパワーって、本当にすごい。

僕の本もよろしくね♪

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

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立花岳志個別セッション復活!9月〜10月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在9月と10月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉、大阪、名古屋、金沢、富山市です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

立花岳志 個別セッション お申し込み受付を再開します![9月〜10月 六本木・鎌倉・大阪・名古屋・金沢・富山市開催]

昨年末以来一般募集を停止していた個別セッションの募集を再開します。新刊の原稿も一段落して、デュアルライフも間もなく一年ということで、生活も落ち着いてきたので、徐々に再開しようと思います。相変わらずあまり枠がなくて申し訳ないのですが、月に10枠くらい...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

内容紹介動画はこちら!

 

 

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