左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時55分起床。
うっかり目覚ましアラームをセットせずに寝てしまったのだがバッチリいつもの時刻に目が覚めた。素晴らしい(^_^;)。
ところが起きたら首から左肩にかけて寝違えてしまいかなり痛い。寝違えなんて何年ぶりだろう。変な寝方をしてしまったようだ。
このところNike RUN Fwdのタスキも次々やってくることもあってオーバーワーク気味だったので、Nike RUN Fwdのページで自分のタスキを確認。今日走らなくても途切れるタスキはないことを確認し、ショートにすることに決定。
1.1kmコースをできるだけゆっくり走る。アクティブレスト。よしよし。
道路で車がこないかチェックしようと左を見ようとすると寝違えが痛い(^_^;)。困ったものだ。
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：タンメン（12:45）
夜：鉄板焼き (18:00）
お酒：スパークリングワイン2杯、ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： 柿ピー、ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： 鉄板焼き美味しい(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／81.7キロ／259.6キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと178.3キロ
今週の走行目標（58.7キロ+28.2キロ）まで：あと85.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：45日/45日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
531日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
