快晴の鎌倉でランニングし過ぎてジムでバテバテになり反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

快晴の鎌倉でランニングし過ぎてジムでバテバテになり反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

快晴の鎌倉で目覚め、お昼に六本木に戻った。

快晴の海を走りたくて、午後にパーソナルトレーニングが入っているのに6kmラン。

しかもランチが遅くなり、エネルギーが枯渇して、ジムでバテバテになった。

やはりジムの日はランニングはそこそこにしないとね。

スポンサード

快晴の鎌倉でランニングし過ぎてジムでバテバテになり反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

▲ 鎌倉にて5時57分起床。

8時間眠って5時台起床というのは幸せだ。

このリズムを強化していきたいね。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

▲ 体重は一日で元に戻った。

ここからなかなか下がらない。

頑張ろう。

5月29日の目標体重:84.9kg 目標まであと0.9kg

使ってるガジェット

使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

▲ 快晴の鎌倉、朝ごはんは屋上で。

 

▲ たくさんの野鳥の声を聴きながらの朝食は最高の気分。

朝食前に朝読書と日次レビューまでできて良い感じ。

書籍原稿と日記ブログまで行ければさらに良い感じ。

そうできるように整えていこう。

▲ そして昼前にランニングに出る。

午後にトレーニングなので控え目にと思ったが、あまりに気持ちが良くてついつい距離を伸ばしてしまう。

 

▲ 快晴鎌倉6kmラン。

 

▲ 5月はここまで57km。

今週の目標/実績:32km/25km

今週目標まで残り:あと7km

今月の目標/実績:140km/57km

今月目標まで残り: あと83km

今年の目標/実績:2,400/599km

今年目標まで残り:あと1,801km

使ってるアプリ

▲ 奥さんの外出予定の関係で、お昼ごはんを食べずに鎌倉から六本木に移動。

 

▲ 結局お昼ごはんは六本木に戻ってからで、14時を過ぎてしまった。

ランニング後に食事がすぐできず、エネルギーが枯渇してしまった。

 

▲ で、15:30からパーソナルトレーニング。

食事がまだエネルギーに変わっておらず、バテバテ。

こういう無理はしちゃダメだね。

 

▲ ひさしぶりに夜の会食がないので、スーパーやお店をハシゴして食材を買い込む。

 

▲ 更科堀井で乾麺を買い込む。

 

▲ パティオにもご挨拶。

 

▲ 晩ごはんはNissinで買ってきた、ニュージーランドのグラスフェッドビーフのヒレステーキ。

366g だ!

 

▲ しっかり食べてたんぱく質補給。

 

▲ アクティビティは圧勝。

 

▲ ルーチンも29連勝!

1日1捨

▲ 旅のときに使っていたLANケーブル。

断線してしまい通信できなくなったので、処分。

まとめ

早起きスイッチが入ってくるのは良いのだが、今度は寝不足が心配。

うまくバランスを取ろう。

この日のNo Second Life更新まとめ

鎌倉完全引き篭もりデー! 朝が遅いと引き篭もっても生産性が低いと反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

念願の鎌倉完全引き篭もりデー。起きてから寝るまで100%自分の時間なわけだが、朝起きるのが遅いと、午前中が短くなり(特に10km走ったので短い)、生産性が上がらない。朝型人間はやはり朝早くから活動するに限る。鎌倉完全引き篭もりデー! 朝が遅いと引き篭もって…
リストランテ アマルフィイ 本店 〜 鎌倉 七里ヶ浜の 海しか見えない絶景イタリアンのランチコースが最高だった!! [鎌倉グルメ]

鎌倉の七里ヶ浜にある、「リストランテ アマルフィイ本店」にランチに行ってきたのでご紹介。鎌倉でも江の島寄りに位置する七里ヶ浜は、鎌倉駅からは5km以上離れており、江ノ電か車じゃないとちょっと辛い距離だ。遠い分プレミア感も出て、海沿いのレストランは連休…
No Second Life

2016年 年間1,000万ページビューの、作家・プロフェッショナル ブロガー 立花岳志公式ブログです。人生は一度だけ。二度目の人生はない。だからこそ一度だけの人生をしっかり生きたい。
ぶどう酒食堂さくら 〜 六本木交差点すぐ裏のカジュアルイタリアンは美味しくてコスパも良い!! [六本木グルメ]

六本木交差点からすぐ、ただし裏道にある、「ぶどう酒食堂さくら」というカジュアルなイタリアンのお店に行ってきたのでご紹介。六本木には、それこそミシュランで三つ星を取るようなお店から、ちょっと軽く食べて飲みたいときに便利なカジュアルなお店まで、星の数…
ファーストクラスに乗る人のシンプルな習慣 by 美月あきこ 〜 成功者の習慣を身に纏おう!! [書評]

ブックレビュー2010年の92冊目は、美月あきこ氏著、「ファーストクラスに乗る人のシンプルな習慣」を読了。良い。すごく良い。飛行機のファーストクラスに乗る人の中でも、特に創業者社長にスポットを当て、それらファーストクラスを常時利用している人々の習慣を分…

僕の本もよろしくね♪

最近の日記はこちら

予定を変更して午前中に六本木に戻り 夕方からレコーディングと懇親会を楽しんだ一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

ずっと好天が続く今年のゴールデンウィーク。もともとは夕方まで鎌倉で活動して六本木に戻るつもりだったが、予定を変更して朝に移動。結果としてそれが良かった。予定を変更して午前中に六本木に戻り 夕方からレコーディングと懇親会を楽しんだ一日!! ▲ 鎌倉にて6…
立花B塾1期中級休日コース最終講開催!修了おめでとうございます!夜は懇親会で盛り上がった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

世間はゴールデンウィーク最終日だったが、僕はフル稼働な一日。午前中は本の原稿執筆、ブログ更新などアウトプットをしつつ、B塾の準備。午後からは立花B塾1期中級休日コースの最終講を開催!夜は懇親会が多いに盛り上がった。終わらなかったアウトプットを帰宅後こ…
ひさびさ六本木引き篭もりデー! どんどんタスクをこなして夜はパーティーから鎌倉に移動!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

ゴールデンウィーク明けだが、僕はレコーディングやB塾が終わってちょっと一息デー。でも、対外的な業務がGWの間止まっていたため、細かいやるべきことが山積みなことに気づく。というわけで、六本木に引き篭もってがりがりと仕事をこなすことになった。そして夜はパ…
鎌倉管理業務大量行動デー! 夜は鎌倉で初めてのお寿司を堪能した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

前夜遅くに鎌倉着。朝から鎌倉で活動。クリエイティブな仕事に没入するためには、まずはGWで溜まった管理業務を先にやっつけないと、落ち着いて執筆ができない。なので、ルーチンタスク最低限のクリエイティブワークをこなしつつ、合間に管理業務の大量行動。だいぶ…
鎌倉完全引き篭もりデー! 朝が遅いと引き篭もっても生産性が低いと反省した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

念願の鎌倉完全引き篭もりデー。起きてから寝るまで100%自分の時間なわけだが、朝起きるのが遅いと、午前中が短くなり(特に10km走ったので短い)、生産性が上がらない。朝型人間はやはり朝早くから活動するに限る。鎌倉完全引き篭もりデー! 朝が遅いと引き篭もって…
The following two tabs change content below.
作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

内容紹介動画はこちら!

 

 

Amazonからご購入いただけます。DVDのご購入はこちらからどうぞ!!

 

 

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

 

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。

 

参加者が400人を超え、ますます盛り上がっています!

 

詳しくはこちらからどうぞ!!

無料オンラインサロン「立花岳志ツナゲルサロン」開設しました!!キーワードは「ゆるーく繋がる ずっと繋がる」参加者大募集中!!

Facebookの非公開グループ機能を活用した、無料のオンラインサロン、「立花岳志ツナゲルサロン」を開設しました!以前からオンラインサロン的なものには興味があったのですが、いくつか気になる点があり、やってきませんでした。でも、行動しないと結果も出ないので...

立花岳志公式メルマガに登録しよう!購読無料!

ブログに書けないこと、メルマガ読者の方だけにお伝えしたいことを書いてます。

 

サクッと短く朝にすぐ読める、読み切りタイプ。

 

ほぼ日刊!朝7時半に届きます。面白くてためになり、ときどき感動するかも??

 

立花岳志公式メルマガ「そろそろ本当の話をしよう」の登録は以下のフォームからお願いします!



Facebook経由でこのブログの更新情報を受けとろう!ページにいいね!お願いします!

 

*
*
* (公開されません)