念願の鎌倉完全引き篭もりデー。
起きてから寝るまで100%自分の時間なわけだが、朝起きるのが遅いと、午前中が短くなり（特に10km走ったので短い）、生産性が上がらない。
朝型人間はやはり朝早くから活動するに限る。
鎌倉完全引き篭もりデー！ 朝が遅いと引き篭もっても生産性が低いと反省した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
▲ 鎌倉にて6時51分起床。
7時間半眠っていて、途中覚醒もないので、睡眠は十分。
ただ、起きるのが7時で、奥さんもほぼ同時に起きているので、必然的にすぐ朝ごはんという話になる。
それだと、朝食と家事が全部終わるまで自分の一日が始まらないスケジュールになる。
これはあまりリズムが良くない。
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▲ 体重はお寿司の外食で増加。
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5月29日の目標体重：84.9kg 目標まであと1.7kg
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▲ 雨降りなので朝食は部屋で。
雨の鎌倉も最近は大好きだ。
朝食後に洗い物、身支度、掃除洗濯などの家事をやり、そこからやっと自分の時間が始まる。
読書、日次レビュー＆デザイン、書籍原稿、日記と書くと、もう昼前になってしまう。
本来は、ここまでを朝食前にやっておきたいところ。
あと1時間ちょっと早起きすれば実現できるので、整えていこう。
▲ 昼前からランニングに出る。
霧雨のような雨が降ったり止んだりの中走る。
幸い右足裏の痛みはほとんどなくなった。
▲ アマルフィイ前まで行って帰ってきて10kmコース。
▲ 鎌倉10kmラン。
週に1本の10kmラン、今週も達成。
▲ 5月はここまで51kmと順調。
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今週の目標／実績：32km／19km
今週目標まで残り：あと13km
今月の目標／実績：140km／51km
今月目標まで残り： あと89km
今年の目標／実績：2,400/593km
今年目標まで残り：あと1,807km
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▲ お昼ごはんは奥さん作の焼きそば。
▲ 猫たちは二段ベッドでスヤスヤ。
▲ 午後4時半まで自宅で作業をしてから、POSTへ。
連休中はすごい混雑だったが、この日はお天気も悪く静かだった。
▲ 買い物をして帰宅。
▲ 晩ごはんはアジの開きに湯豆腐っぽい鍋。
▲ アクティビティは10km走ったのでもちろんオールクリア。
ルーチンも28連勝！
1日1捨
▲ カサカサに乾いたウェットティッシュ。
これ、すごく不思議なんだけど、デスクの引き出しの、毎日開ける場所にずっと入っていた。
意識しないと目に入らず、ずっとそのまま放置されるんだね。
面白い。
まとめ
睡眠時間が長く覚醒ができていても、時間が足りないのではもったいない。
睡眠時間を確保しつつ早起きするには、早寝しかない。
早寝するには、夜の外食を減らすしかない。
いろいろ明確になってきた。
この日のNo Second Life更新まとめ
https://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/78846
https://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/78865
https://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/78878
https://www.ttcbn.net/no_second_life/archives/4575
僕の本もよろしくね♪
最近の日記はこちら
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。