昨日ハーフを走ったので今日は休足することに決めていた。午前中に走ろうと思っていたのだがバタバタして走れず、外出から戻った夕方になってから出走。
思ったほど昨日のダメージもなく元気。
明日で1月も終わり。2月に向けてコンディションを上げていこう！
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：ピッツァ、紅茶（11:45）
夜：韓国料理屋さんでサラダ、ナムル、レバ刺し、焼肉、チヂミ (19:30）
お酒：ビール2杯、マッコリ5杯くらい、赤ワイン3杯
間食： なし
睡眠時間： 7.5H
コメント： 昨日の寝不足を補った(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／51.0キロ／169.3キロ／169.3キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと90.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+84.8キロ）まで：あと92.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：30日/30日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
516日連続出走中
今日の体重：81.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
