左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
4時50分の目覚ましを止めて二度寝。起きたら5時40分。
Dpubが終わりちょっと疲れが出ているかもしれない。日曜日から体調が微妙だ。風邪を引かないよう十分気をつけよう。
ランニングは今日はショート。また太もも裏のハムストリングが痛いのだ実は。
早く良くなってくれるといいのだが。
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昨日の食事:
朝:パン、みかん、コーヒー (07:30)
昼:お弁当:コロッケ、サラダ、ご飯、味噌汁(11:45)
夜:鯛のグリル、ポテトのカレー風炒め、サラダ、ご飯 (19:30)
お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食: カキピー、ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間: 6.1H
コメント: 体重管理も頑張ろう!
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/9.7キロ/128.0キロ/128.0キロ
1月の走行目標(260キロ)まで:あと132.0キロ
今週の走行目標(58.7キロ+84.8キロ)まで:あと133.8キロ
今年の出走日数/トータル日数:25日/25日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
511日連続出走中
今日の体重:83.5キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)
]]>![立花 岳志](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。