左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分の目覚ましを止めて5時20分まで二度寝。ちょっと疲れが溜まってるかも。体温と血圧測るの忘れたし。
さてランニング。昨日から太もも痛が劇的に改善。走った後ではちょっと痛みが出たが、今朝もほとんど痛みがない。嬉しいなあ。
喜んで出走したのだが、何故かペースが上がらない。脚は痛くないのだが、全体的に身体が重くドタバタした感じ。
結局8.6kmを50分。このところ47〜48分で走れていたので大分遅いが、脚が痛くないってのは相当素晴らしい。
再発しないように十分ケアしよう(^-^)。
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昨日の食事:
朝：竹蔵のお寿司、みかん、コーヒー (07:30)
昼：ネギ味噌ラーメン（13:00）
夜：自家製コロッケ、キャベツ千切り、竹蔵のお寿司 (19:30）
お酒：ビール4/5本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： カキピー
睡眠時間： 6.1H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／126.9キロ／126.9キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと133.1キロ
今週の走行目標（58.7キロ+84.8キロ）まで：あと134.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：24日/24日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
510日連続出走中
今日の体重：84.1キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
