元日に痛めた左太もも裏の筋肉痛がちょっと悪化。家の中で立ったり座ったりする時点で軽く痛む。
痛くて歩けないとか走れないというレベルではないのだが、昨日までよりは明らかに悪化してしまったので今日はショート。1.1km。
ひどくならないことを祈るよ。ホントに。
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昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：レトルトカレーライス（11:45）
夜：サラダ、パスタ、子羊など (19:30）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： いちごタルト
睡眠時間： 7.0H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／45.1キロ／69.1キロ／69.1キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと190.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+3.0キロ）まで：あと16.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：9日/9日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
495日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
