左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時45分起床。昨日は朝起きてすぐに作業に入ってしまって失敗したので、今朝はいつも通りランから一日をスタート。
のんびり皇居まで行って帰ってくる11kmラン。今週の木曜日はもう冬至。また来週からは6月に向けてどんどん日が長くなる日々になる。
寒い方がランニングには向いているけど、暗いのはあまり好きじゃないな。4月〜5月くらいの陽気が一番いい。
というわけで11kmを66分。まあまあのペースかな。
–
昨日の食事:
朝：パン、りんご、コーヒー (07:30)
昼：おむすび、鯖寿司（11:45）
夜：ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁 (19:30）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、柿ピー
睡眠時間： 6.0H
コメント： バタバタ
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／25.1キロ／72.1キロ／2,112.7キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと187.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+54.2）まで：あと88.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：352日/352日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
474日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
