左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時15分起床。昨夜は11時過ぎに布団に入って眠る体制に入ったのだが何故かまったく眠れず、そのまま2時過ぎまでごそごそ。
2時過ぎに一旦置き出してトイレに行ったり水を飲んだりしたらふわっと眠りがやってきて、それでもブツブツと途切れる浅い眠り。そのまま目覚ましが鳴ってしまった。こういうのは何年ぶりだろうか。
寝不足で調子はイマイチだが、走ることは走る。時間も遅くなったのでショートにしたが、走り始めたら意外と走れた。昔より寝不足に対する耐性は付いたような気がする。
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昨日の食事:
朝：パン、柿、コーンスープ、コーヒー (07:30)
昼：イタリアンな忘年会（13:30）
夜：鶏とポテトのオリーブオイル炒め煮、サラダ、パン、コーンスープ（17:30）
お酒：スパークリングワイン1杯、ワイン3杯、日本酒1合、サワー1杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート
睡眠時間： 4.0H
コメント： 寝不足〜
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／48.1キロ／2,088.7キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと211.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+54.2）まで：あと111.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：346日/346日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
468日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
