ランニング日誌(10/11/17)ちょっと風邪気味ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

6時20分起床。日曜日から何となく体調が変だと思っていたら、やはり軽い風邪のようで喉に痛みが出ている。

普段チューンナップした生活をしていると、体調の変化にえらく敏感になって、今週は普段の6時間睡眠では朝起きられず、6時まで寝ている。身体が欲しているのだろう。

というわけで今日もショートラン。ひどくならないようなら早く直してしっかり走りたい。12月5日の板橋ハーフに向けて頑張ろう!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、スウィーティー、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:牛肉とブロッコリーと蓮根炒め、サーモンパン粉焼き、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:さば味噌煮、油揚げ焼き、サラダ、ご飯(19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン2杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 7.2H

コメント: いまいち

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 3.3キロ/3.3キロ/76.1キロ/1,955.2キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと183.9キロ

今週の走行目標(58.7+46.8キロ)まで:あと102.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:321日/321日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

444日連続出走中

今日の体重:82.3キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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  1. By 書記ちゃん

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  4. By TOMIKUN

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  6. By Apr.info

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  7. By tar7373

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  8. By やよひ

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  12. By katudon_rss

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  13. By katudon_rss

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  16. By 立花 岳志

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