レースのダメージは主に全身の筋肉痛と足の指にできたマメ。
筋肉痛は大分軽くなってきて、歩く時に痛むことは減ってきた。マメもかなり良くなってきたので、そろそろ負荷を掛けるトレーニングを再開してもいいかな、という感じ。
昼前にゆるゆると1.1km走って終了。いかにもリハビリという感じ。
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昨日の食事:
朝：パン、梨、コーヒー (07:30)
昼：ラーメン ＆ 炒飯（12:00）
夜：新宿で飲み（19:30）
お酒：ビール1杯、日本酒3杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 7.0H
コメント： そろそろ復活気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／26.6キロ／26.6キロ／1,905.7キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと233.4キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：34.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：310日/310日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
433日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
