ランニング日誌(10/10/28)真冬の装備で走るぞラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。昨夜から真冬用のフリース素材のパジャマで寝た。今朝も偉く寒い。まさに真冬並の寒さ。

ランニングせ厚手のランニング用ロングシャツの上にジャージの上着、下半身はストレッチ素材のロングスパッツ、それにフリース素材のETIP Gloveという真冬の装備。まさか10月にこの格好をするとは思わなかった。

そして出走すると雨が落ちてきた。ぎゃー、それはまずい。真冬はさすがにレインパーカーを着ないと風邪を引いてしまう。

泪目で走っていたが幸い雨は強くならずずぶ濡れにはならずに済んだ。

寝不足と疲れでタイムが心配だったが悪くなくて8.6kmを49分。そろそろ平日の距離を延ばすことを考える時期だな。もう半年8.6kmで停滞している。

 

 

こちらはNike+ GPS!

昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:おでん、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:鶏唐揚げ、サバ竜田揚げ、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、アイリッシュ1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 6.2H

コメント: やっぱり寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.9キロ/215.9キロ/1,867.3キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと44.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分16.2キロ)まで:48.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:295日/295日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

423日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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  1. By 書記ちゃん

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  3. By tar7373

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