見た目が若いと長生きする by 川田浩志 〜 美しく年齢を刻もう!! [書評]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 


ブックレビュー2010年の107冊目は、川田浩志氏著、「見た目が若いと長生きする」を読了。

20代、30代の若い読者よ。「私達はまだまだ若いから大丈夫」と読み飛ばすなかれ。

20代の過ごし方が30歳の顔に出る。

30代で食べ過ぎた食べ物が40歳のあなたの腹周りに脂肪として積もるのだ。

スポンサード

見た目が若いと長生きする by 川田浩志 〜 美しく年齢を刻もう!! [書評]

これほどまでに内容が一言で書かれている凄いタイトルの本があるだろうか。

しかもその内容は我々の根源的な欲求に基づいた「若さ」と「長生き」である。

これはと思いさっそく手に取った。

僕自身の話で恐縮だが、どん底の5年前の写真を見せると、多くの人が「今の方が5年前よりずっと若く見える」と言ってくれる。

「若く見える」は外見だけの話なのだが、ランニングを毎日欠かさずして食事にも気を遣う生活が定着したからこそ25キロもの減量に成功したわけで、健康診断の数値も劇的に改善し、今年はついに全項目A、オールAの健康優良児となった。

つまり外見も中身も若返ったわけだ。

本書を読んで、僕がチャレンジしてきたことは間違っていなかったと再確認できた部分も多かった。

さてレビューに戻ろう。

長生きは多くの人にとってのテーマだと思うが、そこには無条件で「健康で」という言葉が付くだろう。

病院のベッドで寝たきりの状態で長生きしたいと望む人など誰もいない。当たり前の話だ。

「アンチ・エイジング」という言葉が浸透して久しいが、本書では「サクセスフル・エイジング」という言葉を使っている。

いくら「アンチ」と言っても人は必ず老いて、いつかは死ぬのだ。

それならば、加齢の過程をもっともゆるやかに、しかも健康で楽しく過ごしていこう、ということだ。

本書では若い見た目を保ち、長生きするための15のルールを著者が提示する形で進むが、最初に示されるもっとも病気を予防し死亡率を減らす5つライフスタイルが柱となる。

その5つのライフスタイルとは以下の通り。

  • 毎日お酒を飲む
  • 地中海風の食生活
  • 肥満を防ぐ
  • なるべく体を動かす
  • タバコを吸わない

冒頭の「毎日お酒を飲む」というのが意外と感じた人も多いだろうが、適量の飲酒は健康に良いのだということがデータで示されている。

もっとも「適量」というのは大酒飲みの僕にとってはかなり物足りない量で、ワインでいうとグラス一杯程度とのこと。

適量を大幅に超える飲酒はもちろん体にプラスにはならない(^_^;)。

若さと長生きを直接的に結びつけた点も面白いが、徹底してデータ示し根拠と共に持論を展開するというのも本書の特色だ。

中でも興味深いのは、同じDNAを持つ双子のうち、生活習慣が大きく異なる二人の写真をモニターに見せて外見から年齢を推定させた実験の結果(写真付き!)や若い頃の写真からその後20年の生活習慣の差で40歳でどのように顔が変化するかを特殊メークで示したものまで、実にリアルで説得力がある。

40代ともなると、日々の生活習慣の積み重ねが体系や表情に如実に出るものだ。

でも幾つになっても始めるのが遅過ぎるということはない。

今日より明日、明日より明後日が僕らにとって充実して明るい日になるために、まずは見た目が若く健康で長生きという、究極の望みを叶える可能性を本書に見出してみてはどうだろうか。お薦め。

「見た目が若いと長生きする」のチェックはこちらからどうぞ!

書評記事はこちらにもたくさん!もう1記事いかがですか?

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる! by Testosterone [書評]

Testosteroneさん著「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!」を読了。僕は今年、2017年1月から週に1回パーソナルトレーニング形式で筋トレをしている。今までランニングは散々やってきたが、筋トレを本格的にやるのは初めてのこと。スポーツクラブに入ったこと…
スタンフォード式 最高の睡眠 by 西野精治 〜 命懸けで眠れ!最高の睡眠が「最強の覚醒」をもたらすのだ ! [書評]

スタンフォード大学の睡眠生体リズム研究所所長、西野精治さんが書いた「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んだのでご紹介。僕は独立して自分で仕事をするようになってから、睡眠に対して強いこだわりを持ち続けてきた。なぜなら、書籍の原稿にしろブログにしろ、セ…
人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術 7つの習慣

古川武士さんの「人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術」というご本のご紹介。人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術posted with ヨメレバ古川武士 大和書房 2015-08-14Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る 古川さんは「習慣化コンサルタント」として活…
ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く

先日ひどい夏風邪をひいた。「夏だからひどくならないだろう」と何の根拠もなく楽観視して何も対策を講じなかったら、あっという間に気管支炎になり、治るのに3週間以上掛かってしまった。僕はカゼをひいても薬は飲まないのだが、今回ばかりは治りが遅く体調が改善し…
カサ デル セロ レゼルヴァ カベルネ ソーヴィニヨン 2014 [チリ] — どっしりした風味が光るボルドースタイルのテーブル赤ワイン [ワイン]

ワインブログを書こうと思い立ってしまった。記念すべき第1回は、チリの赤ワイン、「カサ デル セロ レゼルヴァ カベルネ ソーヴィニヨン(Casa del Cerro Reserva Cabernet Sauvignon 2014)。僕はもともとワインが大好きなのだが、美味しく飲めればいい、程度で、…
The following two tabs change content below.
作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

内容紹介動画はこちら!

 

 

Amazonからご購入いただけます。DVDのご購入はこちらからどうぞ!!

 

 

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

 

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。

 

参加者が400人を超え、ますます盛り上がっています!

 

詳しくはこちらからどうぞ!!

無料オンラインサロン「立花岳志ツナゲルサロン」開設しました!!キーワードは「ゆるーく繋がる ずっと繋がる」参加者大募集中!!

Facebookの非公開グループ機能を活用した、無料のオンラインサロン、「立花岳志ツナゲルサロン」を開設しました!以前からオンラインサロン的なものには興味があったのですが、いくつか気になる点があり、やってきませんでした。でも、行動しないと結果も出ないので...

立花岳志公式メルマガに登録しよう!購読無料!

ブログに書けないこと、メルマガ読者の方だけにお伝えしたいことを書いてます。

 

サクッと短く朝にすぐ読める、読み切りタイプ。

 

ほぼ日刊!朝7時半に届きます。面白くてためになり、ときどき感動するかも??

 

立花岳志公式メルマガ「そろそろ本当の話をしよう」の登録は以下のフォームからお願いします!



Facebook経由でこのブログの更新情報を受けとろう!ページにいいね!お願いします!

 

  • Comments ( 13 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. By TOMIKUN

    #tomifavorite 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://dlvr.it/7bfjx

  2. By 書記ちゃん

    [IT] 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://dlvr.it/7bddN

  3. By katudon_rss

    美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107]: ブックレビュー2010年の107冊目は、川田浩志氏著、「見た目が若いと長生きする」を読了。
     

    見た目が若いと… http://bit.ly/9mE49D

  4. By 書記ちゃん

    [iP] 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://dlvr.it/7bcZ6

  5. By Ozk

    ☆ttachi 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://bit.ly/aLMRQf

  6. By ken

    No Second Life 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://dlvr.it/7bc2M

  7. By sfriendsz

    [share] 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://dlvr.it/7bbyL

  8. By やよひ

    ★★★ttachi 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://bit.ly/bM7ZeT

  9. By R_atmark

    ★★★ttachi: 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://bit.ly/bM7ZeT

  10. By tar7373

    ★★ttachi 美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://bit.ly/bM7ZeT

  11. By 立花 岳志

    川田浩志氏著、「見た目が若いと長生きする」読了。15のルールで僕らを導く「サクセスフル・エイジング」の本。同一人物の20年間の喫煙有無での顔の違いメークや60歳で生活習慣の異なる双子の年齢当てなど刺激的。 http://ow.ly/3002w #dokusho

  12. By kenzziphone

    美しく年齢を刻もう! ”見た目が若いと長生きする” by 川田浩志 [Book Review 2010-107] http://dlvr.it/7bbH0

  13. By 立花 岳志

    ブログ書いた: 美しく年齢を刻もう! "見た目が若いと長生きする" by 川田浩志 [Book Review 2010-107] ☞ http://tinyurl.com/34b2txk

*
*
* (公開されません)