左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。睡眠は5時間ちょっとと足りなめ。
別エントリーできちんと書くが、サーバ移転後ブログの調子があちこちおかしくなり、昨日の夜にポストしたエントリーが正く表示されなくなってしまい、ヘンテコリンなRSSが飛びまくったりと、どうにもならなくなった。
あれこれやったがどうにもならず真夜中前に撃沈。で、今朝起きてから思い切ってWPとDBを再インストールしてから復元したところ、無事復旧ヽ(´∀｀)ノ。
寝不足で身体は重かったがブログが直った喜びで勢い良く出走。走っているうちに身体も軽くなり良いリズム。8.6kmを50分。
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昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：焼肉、げそ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：サーモンパン粉焼き、インド風ポテト、サラダ（19:30）
お酒：赤ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 5.3H
コメント： 寝不足だけど直って良かった！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／22.2キロ／80.5キロ／1,731.9キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと179.5キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分28.5キロ）まで：65キロ
今年の出走日数／トータル日数：280日/280日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
408日連続出走中
今日の体重：80.9キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
