このところ生活パターンのさらなる改善を考えていて、起床を1時間早めようと思った。4:20起きである。
いきなりだとキツイかもと感じたので、今朝から目覚ましを30分早く4:50にセットして昨夜は寝た。いつもより30分早く寝たのでバッチリと思っていたのだが、今朝はまんまと目覚ましを止めて二度寝。しかもぐっすりと。起きたら6:30だった。がっくり。
というわけでどたばたと支度して1.1kmのショートラン。
来週また早起きチャレンジ頑張ろう。習慣になればなんてことないので、そこまでいかに粘るかだ(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼：鶏うどん（12:00）
夜：自家製餃子、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 7.8H
コメント： 朝寝坊〜(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／20.5キロ／109.4キロ／1,626.4キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと150.6キロ
今週の走行目標（60.7キロ）まで：40.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：261日/261日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
389日連続出走中
今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
