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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

ゆっくりゆっくり快方に向かっている、左足甲の痛み。

先週の整形外科医の診断では、骨折はなく、炎症による痛みと腫れが引けばOKとのことだった。

消炎効果のある貼り薬を患部に貼り、炎症を抑える内服薬を飲んでいる。

そして、「患部を固定すると痛くないし、治りが早い」とかかりつけの仲野整軆(整体)東京青山院長の仲野さんにアドバイスをいただき、さっそく試してみることにした。

仲野さんから、「キネシオテーピングと伸縮包帯で固定」するのが良いと教えてもらったのだ。仲野さん、ありがとうございます!!

 


 

「キネシオテーピング」で検索してみたところ、Amazonでキネシオテーピング用のテープを購入できることが分かった。

いくつかチェックして、3Mのものが一番良さそうだったので注文。

by カエレバ

 

1本で1,000円するものが、6本パックだと3,000円と半額だったので、6本パックを選んだ。

で、届いたテープを使ってさっそく自己流でテープと包帯で足首を固定してみたので紹介しよう。

 

 

キネシオテーピング で 足首を固定しよう! スリーエム マルチポア スポーツ レギュラー 伸縮固定テープ 50mm x 5M 6巻入りをAmazonで購入!!

これがキネシオテーピング用の伸縮固定テープだ!

150429-03 - 1

やってきました、こちらが「スリーエム マルチポア スポーツ レギュラー 伸縮固定テープ 50mm x 5M 6巻入り」。

思ったよりずっと地味なパッケージ。

病院など医療現場で使われることを考慮しているのだろうか。

 

 

150429-03 - 2

このテープが6本入っている。

幅は5mmで長さが5メートル。

同じスリーエムから、幅が半分の2.5mmの製品も出ている。

 

 

150429-03 - 3

テープの裏面には、このように目盛りが印刷されているので、適宜長さを決めて、ハサミで切って使うと良い。

ちなみに僕の場合は5ブロックで切って使っている。

定規で測ってみたところ、5ブロックで25cmだった。1ブロック5cmということになる。

 

 

150429-03 - 4

まずは患部に湿布を貼り、その次にこのようにテープを貼っていく。

テープの貼り方は、先日整骨院で教えてもらったのを真似していやっている。

 

 

150429-03 - 5

こんな感じに足首を中心に固定。

テーピングすることで、足首が前後左右に動くのを抑制し、安定される感じになる。

 

 

150429-03 - 6

その上から伸縮包帯をぐるぐると巻いていき、足首を固定する。

 

 

150429-03 - 7外側から見るとこんな感じ。

包帯を巻いたら、普通に靴下を履いて終了。

スニーカーも靴ひもを緩めれば履けて、外出も普通にできる。

テーピングと包帯をしていると、足首がぐらぐらしないので、安定感が増し、痛みが減るのが分かる。

そしてテーピングと包帯をするようになってから、グッと痛みが減り、治るスピードが上がったような気がする。

 

 

まとめ

足首の状態はまだまだ完治にはほど遠いのだが、ここ数日で大分痛みが引いてきた実感がある。

まだ現段階では、ランニングが再開できる日がいつになるかは想像すらできない。

でも、一歩一歩着実に良くなっている実感があるので、しっかり固定して一日も早く完治させよう。

仲野さん、その他アドバイスくださった皆さん、本当にありがとうございます。

引き続き全力で治します!

 

 

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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