やっぱ走ると活性化するね!爽快5kmラン!今週は21km走れたよ♪ [ランログ]

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ブロガーでカウンセラーの立花だからこそ、ブログが続く「心理」、自分ブランド構築の「心構え」など、心(Being)の角度から人気ブログ作りをレクチャー!!

 

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足底筋膜炎が治り、ゆるゆると再始動中の日々。

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ほぼ2ヶ月間ずっと1kmしか走っていなかったので、なかなか身体がついてこないが、走るとすごく気持ちが良い。

怪我をした日は10kmを楽々走っていたのに、5kmでもちょっと疲れが出る。

でも、それだけ2ヵ月の間に衰えてしまっていたのだから、こうして走れるように、トレーニングできるようになったのが、何よりも嬉しい。

走れない間に体重も増えてしまい、なにより運動不足で肩凝りがひどくなった。

これからコツコツと走って体重を落としていこう。そして走れば肩凝りも軽減するので、せっせと運動していこう。

 


 

 

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今日はコンサル前の早朝ラン。

先週1本5kmランを走っていたので、2度目の5km。

昨日4km走っていたせいか、ちょっと身体が重く脚が前に出ない感じだった。

でも5km走るとかなり汗をかくのもあって、本当に気持ちがスッキリする。

今週は21km走れて満足。

来週は30kmくらい走れるといいな。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0km/21.0km/22.0km/171.0km

今月の走行目標(100km)まで:あと78.0km

今週の走行目標(25km)まで:あと4.0km

2,014日連続出走中

今日の体重:84.8キロ

 

 

立花岳志お知らせコーナー

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3/14(土)〜3/15(日)の週末に三浦海岸でブログ合宿セミナー開催します!

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1期会員を追加募集中です。次回定例会は3月21日(土)予定、ゲストは奥田浩美さんです!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾) 次期東京開催決定!!

 

年間1,000万PVブロガー立花岳志が教える連続形式のブログとブランディングの塾、「立花B塾」の次期開催が決定しました!!

 

心理カウンセラーでもある立花だからこその、「やり方」だけではなく「あり方(Be)」もカバーした講座になっています。

 

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岡部明美・大塚彩子・立花岳志 コラボ 湘南3daysワークショップ開催!!

 

6月16日(金)〜18日(日)の3日間、葉山の湘南国際村にて、立花・大塚夫妻の心の分野の師である岡部明美さんとのコラボワークショップを開催します!

 

テーマは「感性の扉を開き、人生のステージを上げる」です。生き辛さを感じる日々を脱出して、大いなる飛躍を手に入れましょう!!

 

詳しくは以下をご覧ください!
 

6/16〜18 岡部明美・大塚彩子・立花岳志 湘南3daysワークショップ「感性の扉を開き、人生のステージを上げる」開催します!!

今年で3回目となる、岡部明美・大塚彩子・立花岳志によるコラボ3daysワークショップのお知らせです!一昨年、昨年と開催し、大好評だった、僕と妻大塚彩子の心の分野での師である、あけみちゃんこと岡部明美さんとのコラボレーションによる3daysのワークショップ。今...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

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