走るリズムを取り戻すことを意識するようになってきた。
以前結構長い期間、毎月200km以上走ることができていた時期があった。2〜3年前のこと。
あの頃は毎日10km走るくらいのつもりでいたし、実際毎日10km走っていても辛くなかった。
一週間の最長記録は78kmで、これはレースがあった週ではなく、普通の週に記録している。
それぐらい走っていると、身体の芯にしっかりいんなーマッスルができている気がする。
去年あたりからイベントの仕事が多くなり、週末はガッツリ仕事ということが多くなり、なんだかリズムがうまく作れなくなってきた。
発想の転換が必要なのだろう。
頭の中が、「平日は仕事をする日」とまだインプットされている。
そのままだと、土日も仕事、平日も仕事で、自分のケアをしたり休んだりする日がないままになってしまう。
まあ、それは追々考えるとして、走るリズムを作っていこうと最近思う。
それには、多少しんどいくらいの負荷を掛けることが必要だ。
先週は10km走が1本だったので、今週は2本、2日続けて走ろうと思っていた。
2日連続の10km走は久し振り。走っている間は何ともなかったが、戻ってきてシャワーを浴びて、部屋の中で立ったり座ったりしていると、お尻や背中に筋肉痛が出ている。
やはりそれだけ筋肉が落ちているということなんだろうな。
明日と明後日はイベント（これは楽しむ系）のため休足気味になる予定。
来週は10km以上を3本、そしてそのうちの1本はロングでいこう。
コツコツ走る日々を取り戻そう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0km／35.0km／35.0km／1284.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと165.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと15.0km
富士山マラソンまで：あと23日／東京マラソン2015まで：あと109日
1,891日連続出走中
今日の体重：82.6キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。