左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時50分起床。
3日間のイベント本番業務が無事完了してすっかり抜け殻な気分だが、まだ今日は木曜日。あと二日頑張ろう。
遅く起きてしまったのでランニングはショート。風邪もまだ完調ではなく、長引いているのが嫌な感じ。
週末にしっかり治して通常モードに戻したいな。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：なすとピーマンと豚肉のミソ炒め、サラダ、ご飯（12:00）
夜：向ヶ丘遊園でオフ （19:00）
お酒：ビール1杯、赤ワイン3杯、玉露杯1杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： なし
睡眠時間： 7.0H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／8.3キロ／100.0キロ／1,492.3キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと161.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：48.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：232日/232日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
359日連続出走中
今日の体重：80.4キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
