今朝は起きたときから暑くて、湿度も高い、高温多湿状態。
最近はちゃんとドリンクボトルを持って走るように気をつけていて、今朝もボトルに水を入れて出走。
ところが走り始めてすぐに水が欲しくなるほどの熱気で、どんどん汗が出てくる。
そして6km過ぎくらいから、体力の消耗を感じるようになってきた。
それまでは1kmあたり5分50秒台くらいで走っていたのだが、無理は禁物。
途中からゆっくり目にペースを落として12kmを完走。
帰宅後体重を測ったら、出走前より2kgも体重が落ちていた。
しかも給水しながら走っていたのに。
いかに大量発汗したか、ということが良く分かる数字だ。
明日にダメージを残さないよう、充分ケアしよう( ´ ▽ ` )ﾉ
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 12.0km／22.0km／130.0km／976.0km
8月の走行目標（200km）まで：あと70.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと28km
甲州フルーツマラソンまで：あと：60日／富士山マラソンまで：あと102日／東京マラソン2015まで：あと186日
1,814日連続出走中
今日の体重：82.8キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。