ランニング日誌(10/08/12)寝不足夏風邪バテバテラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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ブロガーでカウンセラーの立花だからこそ、ブログが続く「心理」、自分ブランド構築の「心構え」など、心(Being)の角度から人気ブログ作りをレクチャー!!

 

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。仕事が遅くなって寝たのも11時半を過ぎていたので寝不足でふらふら。

おまけに夏風邪を引いてしまったようで喉が痛い。

うーむと思ったが、こういう時は走ったしまった方が調子が良くなる場合が多いので出走。

やはり体が重くペースはイマイチだったが、フォームに気をつけて前半突っ込み過ぎないようにしたら、なかなかうまくまとまった。8.6kmを52分。

戻ってきたら喉の痛みは少し良くなった。よしよし。

昨日の食事:

朝:パン2種、キウイ、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:キムチ炒め、蒸し野菜、サラダ、ご飯(12:00)

夜:春巻き、コンニャク煮物、煮物(21:00)

お酒:ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 5.4H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/34.4キロ/77.6キロ/1,470.1キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと182.4キロ

今週の走行目標(56.7+14.6 = 71.3キロ)まで:36.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:221日/221日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

346日連続出走中

今日の体重:79.5キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾) 次期東京開催決定!!

 

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岡部明美・大塚彩子・立花岳志 コラボ 湘南3daysワークショップ開催!!

 

6月16日(金)〜18日(日)の3日間、葉山の湘南国際村にて、立花・大塚夫妻の心の分野の師である岡部明美さんとのコラボワークショップを開催します!

 

テーマは「感性の扉を開き、人生のステージを上げる」です。生き辛さを感じる日々を脱出して、大いなる飛躍を手に入れましょう!!

 

詳しくは以下をご覧ください!
 

6/16〜18 岡部明美・大塚彩子・立花岳志 湘南3daysワークショップ「感性の扉を開き、人生のステージを上げる」開催します!!

今年で3回目となる、岡部明美・大塚彩子・立花岳志によるコラボ3daysワークショップのお知らせです!一昨年、昨年と開催し、大好評だった、僕と妻大塚彩子の心の分野での師である、あけみちゃんこと岡部明美さんとのコラボレーションによる3daysのワークショップ。今...

 

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