左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。睡眠は6.3H。
週末からちょっと夏風邪っぽい体調で今朝もだるかったのだが、熱があるわけではないので、怠けたいと騒ぐ心を脇に追いやって出走。外は結構ちゃんとした雨で気温が低い。久々に防水アームバンドの登場。
だるいなーと思いつつ走る。やはりペースもあまり上がらず爽快よりも疲れを感じるランだったが、水しぶきをバシャバシャ上げながら走るのは気持ちがいい。冬場は雨で体温が奪われて辛いのだたが、この時期はむしろ雨で体が冷やされて気持ちがいい。
8.6kmを54分。真夏になってからすっかりこのペースに落ち着いてしまった(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (09:30)
昼：磯部焼き2個（12:00）
夜：ハードロックカフェでハンバーガーやフィッシュ & チップス（19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： なし
睡眠時間： 6.3H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／51.8キロ／1,444.3キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと208.2キロ
今週の走行目標（56.7+14.6 = 71.3キロ）まで：62.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：218日/218日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
343日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
