今日から8月、葉月である。
今月の目標はランニングが260km、体重が79kg。ランニングは7月の目標より10km延ばした。体重は先月未達なので引き続き。
そして8月初日だが、7月後半の爆走の疲れがどっと出ていてショートに。1kmだけ走っておく。この時期真昼に走ると1kmでも全身汗だくになるね(^_^;)。
ゆるーくスタートしてしまったが、8月も頑張ろう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、桃、コーヒー (07:30)
昼：コロッケ、キャベツ千切り、ご飯（12:00）
夜：焼肉オフ！（18:00）
お酒：ビール2杯、赤ワイン6杯、スコッチソーダ割1杯
間食： なし
睡眠時間： 7.5H
コメント： 焼肉久し振りで嬉しかった
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／60.5キロ／1.1キロ／1,393.6キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと258.9キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：達成♬
今年の出走日数／トータル日数：211日/211日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
335日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
