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大暑!灼熱戻るあつあつ13.5kmラン♪ つくばマラソンまで124日!

ランニング
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先週からしばらく涼しい日が続き、早朝ランは楽だった。でも今朝は起きたらかなり蒸し暑い。夏が戻ってきた。

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日めくり -2013年対応版- 1.2.1(無料)App
カテゴリ: ライフスタイル, ユーティリティ
販売元: macer software – Munenori Onishi(サイズ: 42.3 MB)
全てのバージョンの評価: (170件の評価)
今日は24節気の大暑だ。これから次の「立秋」までの二週間が、一年でも一番暑い時期となる。

気温と湿度の高さは走り始めて1〜2kmで肌感覚で分かる。吹き出す汗の量が俄然多くなるのと、走るペースがちっとも上がらなくなるのだ。

 

 

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△ 朝の六本木交差点。まだ火曜日なので人が少ない。週末になると朝でもたくさんの人が徹夜明けでたむろしている。

 

 

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△ 神宮外苑の銀杏並木。実際には写真よりもっと暗く感じる。走っていてすごく気持ちがいい。

 

 

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△ 13.5km走ってゴールはパティオ十番。

 

 

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RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 3.5.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 24.7 MB)
全てのバージョンの評価: (1,226件の評価)


二の橋→一の橋→赤羽橋→飯倉→六本木→青山一丁目→絵画館前外周道路→表参道→南青山5丁目→高樹町→広尾北公園で給水→堀田坂→広尾→天現寺→古川橋→一の橋というコース。13.5km

八王子でのランで距離に小数点が付いてしまったので、いつもの13kmコースをちょっとだけ遠回りして0.5kmをプラスして、小数点をクリアする。

 

 

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Nike+ Running 4.2.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (2,693件の評価)

 

Runtastic PRO GPS ランニング&ウォーキング 2.12.1(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (3,569件の評価)
今月はここまで215km走った。今週後半は合宿セミナーなので、前半で稼いでおきたい!

 

 

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Countdown Calendar 1.5(¥170)App
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Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
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全てのバージョンの評価: (366件の評価)

 

つくばマラソンまであと124日。2009年9月1日以来連続出走1,421日!頑張ろう!

 

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左が起床時の、右がランニング終了後の体重。

85kg台からは何とか脱出。月末までに起床時体重を83kg台にしたい。

運動はご覧のとおり十分しているのに、年齢のせいか、以前ほど体重が敏感に反応してくれないのが悔しい。

筋トレの量を増やして代謝を上げつつ、食事にもう少し工夫をしよう。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:13.5キロ/40.0キロ/215.0キロ/975.0キロ

7月の走行目標(上方修正:250キロ)まで:あと35km

今週の走行目標(65.0キロ)まで:25.0km

今年の目標(2,400キロ)まで:あと1,425.0km

 

 

by カエレバ

 

 

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