ランニング

ランニング日誌(10/07/15)寝不足不調でも頑張ったラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。睡眠は5.6H。昨夜は飲みが入って遅く帰宅、睡眠不足である。おまけに普段よりたくさん飲み食いしたため身体に食べ物が残っている感じでだるい。

さぼりたいモードだったのだが、こういう日こそしっかり走って昨夜食べ過ぎた分を消費せねばと気合を入れて出走。

やはり身体が重く後半に失速したが、黙々と走り切る。8.6kmを53分。はー、良く頑張った。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:鶏南蛮、サラダ、ご飯、味噌汁(12:00)

夜:豚組しゃぶ庵で飲み(19:30)

お酒:ビール1杯、ワイン6〜7杯、ラム1杯

間食: なし

睡眠時間: 5.6H

コメント: 食べ過ぎ〜 & 寝不足〜(;´Д`)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.9キロ/116.0キロ/1,258.5キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと134.0キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと29.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:194日/194日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

318日連続出走中

今日の体重:80.9キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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