目標時間までのカウントダウン制導入 [日刊たち vol.156]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

タスク管理のお話し。

Pic of the Day

130326-02-31

 

駅前のスーパーに近づいたら「長ネギを買う」というリマインダーを設定していた。

椎名林檎の曲を聴きながら歩いていたら、アラームが鳴ったのでiPhoneを取り出したところ、こんなことになっていた。

あまりにもシュールな絵づらだったので保存した。

じわじわくる。

 

 

 

日刊たち:目標時間までのカウントダウン制導入

僕の仕事は誰かから強制されて始まるものが一つもない。

ブログもそうだし書籍もそう。セミナーもそうだしトークライブもそう。

要は、僕自身が「よし、これをやるぞ」と決めて、自分から動き出さないと、一つも仕事は前に進まない。

出勤を待ちかまえている上司もいないので、昼まで寝ていても誰にも迷惑がかからない。

朝から酒を飲んで一日酔っぱらっていても、誰も咎める人はいない。

今日から一ヵ月、1秒も仕事をしないと自分で決めれば、やらない自由は僕の手の中にある。

実際には昼まで寝ていないし朝から飲んだりもしない。土日も含め何かコツコツと作業をしているのだが、しない自由というのがある点が特徴だ。

 

 

人間自由すぎるのも困ったもので、時間の配分が時々おかしくなったりする。

先日も、ふと気づいたら、6時間も本を読んでいた。24時間のうち6時間を読書というのは、いくら本好きといってもちょっと多過ぎる。

昨年後半には、一時期うまく読書ができない時期があって、いろいろ改善したの成果が出ているのは良いのだが、最近は「読みすぎ」傾向が強くなってきた。

本は未来への投資だから、読むことは悪いことではない。

でも困るのが、書籍やブログの原稿を書いたり、セミナーの企画をしたりするという、「仕事」を放り出してしまい、読書に没頭してしまうケースだ。

雑誌の連載や企業が運営するサイトへの寄稿なら、締切があったりするのでせっせと頑張る必要があるのだが、ブログも書籍も締切がないので危ない。

セミナーも、講演資料はもちろん当日までに作るわけだが、一番最初の「企画」については、放置して先送りしても、誰も何も言わないので危ない。

テレビゲームや麻雀などと違い、読書、しかもジビネス書の場合は、「勉強」だと思っているから、「良いこと」のはずなのだが、「仕事」を放り出して「勉強」ばかりしていると、どうなるかというと、収入が減ってしまうわけだ。

 

 

完全な自由というのは、このコントロールが実に難しい。他からの強制力がまったくないというのは、夢のような世界だと皆さん思うだろうが、夢うつつでぼんやりしていると、うっとりしている間に収入がこっそり途絶しているというのは、実は結構な恐怖である。

というわけで、やはり自分で自分をコントロールすることになるわけだ。

 

 

僕は自分の活動を全部ログに残している。Togglというタイムロガーを使っている。

これについては過去に何度も書いているが、ログがあるので結果が分かる。

すると、ログのバランスが明らかにおかしい時なんかもあって、これはマズいということになったりする。

そこで、一週間の、プロジェクトごとの目標を定めて、その目標までの残りをカウントダウン式で「可視化」したエクセルシートを作った。

例えば、一週間のブログの更新回数を決めたら、「金曜日までにあと10更新」というのが分かるようにしたのだ。

ブログは更新回数と作業時間、書籍やセミナーなどは作業時間、ランニングは距離で目標を決め、目標に到達するまであと合計どれぐらいで、週末まで1日あたり何時間(何回、何km)実行すれば目標に到達するかが分かるのだ。

 

 

このシートを作ったら、すごく効果的で、ちゃんと目標に向かって、脇道にそれずに仕事をするようになった。

たとえば、ランニングの場合。

一週間に60km走る目標の場合(今週がそうだ)、初日の土曜日に2km走った。この時点で残りが58kmで、残り6日間で1日平均9.7km走ると目標に達成と表示される。

日曜日に18km走った。18とシートに入れると目標値が変わり残り5日で40km、1日平均8km走れば良い、と出る。

つまり、週の前半に頑張って数値を高くすると、後半は楽に目標が達成できることが目に見える形で分かるので、ゲーム感覚で仕事や運動を楽しめるのだ。

スクショを貼ろうと思ったんだけど、人さまに見せるように作っていなくて、かえって分かりにくいので、今日は図はなし。

 

 

週次レビュー時に一週間の活動を見返し、週次スタートで、前週よりもちょっとレベルアップする目標を作り、その目標に向かってまた走る。

これが凄く良くて、一週間単位で仕事がどんどん前倒しされていくようになってきた。

まだ作ったばかりで改善の余地が多々あるので、工夫しながら運用していこうと思う。

見た目も改善するので、お見せできるレベルになったらスクショぐらい公開しようと思う(^-^)。

 

 

 

カラダログ:

 

 

ランニング

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130326-02-02

2kmラン。

 

 

130326-02-03

連続出走記録更新中。1,302日。

 

 

 

130326-02-04

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:2.0キロ/22.0キロ/166.0キロ/432.0キロ

3月の走行目標(200キロ)まで:あと34.0km

今週の走行目標(60.0キロ)まで:あと38.0km

今年の目標(2,400キロ)まで:あと1,968.0km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 20.4 MB)

全てのバージョンの評価: (669件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.6(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 43.6 MB)

全てのバージョンの評価: (1,044件の評価)

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.(サイズ: 28.8 MB)

全てのバージョンの評価: (3件の評価)

+ iPhone/iPadの両方に対応

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.3(¥170)App

カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ

販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.7 MB)

全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

Calendar Tracker 1.2(¥85)App

カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス

販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.(サイズ: 0.9 MB)

全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

瞑想

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130326-02-06

 

Meditate 2.3.1(¥250)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: SimpleTouch Software – Amber Star(サイズ: 11.4 MB)

全てのバージョンの評価: (9件の評価)

 

 

 

筋トレ

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130326-02-08

 

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365日 腹筋アプリ SitApp 5.2(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング

販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 14.1 MB)

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365日 腕立てアプリ PushApp 5.0(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

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全てのバージョンの評価: (684件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ

販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)

全てのバージョンの評価: (407件の評価)

 

 

365日 背筋アプリ BackExtn 1.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 7.7 MB)
全てのバージョンの評価: (4件の評価)

 

 

Nike+ FuelBand

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by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.4(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 141.1 MB)

全てのバージョンの評価: (32件の評価)

 

 

Fitbit Ultra

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Fitbit 1.5.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Fitbit, Inc. – Fitbit, Inc.(サイズ: 20.1 MB)
全てのバージョンの評価: (4件の評価)

 

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

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朝体重:83.9kg(昨日より-0.4kg)

月末目標:82.0kg

残り:1.9kg

 

ichNehmAb! 4.5.2(無料)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)

全てのバージョンの評価: (333件の評価)

 

食事 & カロリー

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3食自宅で。

 

 

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ちょっとオーバー。

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル

販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)

全てのバージョンの評価: (8,017件の評価)

 

ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有!無料のグルメ&ソーシャルアプリ) 2.0.2(無料)App

カテゴリ: フード/ドリンク, 写真/ビデオ

販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 21 MB)

全てのバージョンの評価: (137件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

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コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3

 

MyStats 1.23(無料)App

カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化

販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 5.2 MB)

全てのバージョンの評価: (503件の評価)

 

 

 

 睡眠

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30分ずつ早くしたい。

 

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1(¥85)App

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ

販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.(サイズ: 48 MB)

全てのバージョンの評価: (175件の評価)

 

Daily Tracker (記録) 6.5(無料)App

カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア/フィットネス

販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 14.9 MB)

全てのバージョンの評価: (340件の評価)

 

 

 

 

 

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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