ランニング

ランニング日誌(10/07/12)向かい風逆送ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。睡眠は5.8H。ちょっと足りなめ。

強風の中出走。風が強いのも辛いのだが、週末のランのダメージも残り、高温多湿の疲れもあって全然ペースが上がらず苦しむ。

結局8.6kmを55分というタイム。同じコースのベストが47分なので、8分も遅れている。まあそんな日もある。これだけコンディションが悪い中良く走り切ったと自分を褒めてあげることにする(^-^)。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30)

昼:卵とじうどん(13:30)

夜:鉄板焼き(19:00)

お酒:ビール4/5本、白ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 5.8H

コメント: 卵とじうどんが凄く美味しかった(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/97.7キロ/1,240.2キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと152.2キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと48.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:191日/191日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

315日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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