左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。昨夜はあれこれやっていたら遅くなってしまい、11時45分頃に眠った。また睡眠は5時間台に逆戻り。いかん。
しかし外を見ると久し振りに快晴ではないか！これはと気持ちを入れ替えていそいそと出走。
やはり身体はちょっと重めで、しかも気温も高くペースは上がらなかったが、天気が良くて気分上々。気持ち良かった。
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昨日の食事:
朝：パン2種、さくらんぼ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：エビフライ、キスフライ、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜：餃子、かに玉、春巻き、酢豚、ご飯（19:00）
お酒：赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム2杯
間食： おせんべい、チョコレート
睡眠時間： 5.7H
コメント： 疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／27.0キロ／58.6キロ／1,201.0キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと191.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと29.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：187日/187日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
311日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
