左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時5分起床。睡眠時間は5.9時間。昨日は昼に2時間ほど昼寝ができて身体が楽になった。平日が6時間だとしても、休日は8時間ぐらいは眠りたいものだ。もうちょっときちんと身体をケアしよう。
さて、日付が変わって7月5日は僕の41歳の誕生日。去年から今年にかけても激動の一年だった。そしてこれからの一年は激動の総仕上げで、さらに激動になる予定（笑）。来年の今日、僕はどこで何をしているか、とても楽しみだ。
というわけで一年の計は元旦じゃなくて誕生日にあり、ということで出走。多少涼しいかと思って出かけたが、やはり十分蒸し暑かった(^_^;)。8.6kmを51分。今日も汗だく。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：ポテトグラタン、ねぶた漬、ご飯（12:00）
夜：豚冷しゃぶサラダ、焼き豚、ご飯（19:00）
お酒：ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： 柿ピー、ポテトチップス
睡眠時間： 5.9H
コメント： 昼寝を2時間(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／40.2キロ／1,182.6キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと209.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと48.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：184日/184日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
308日連続出走中
今日の体重：81.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
