超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと

超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと

最初に3枚の写真をご覧いただきたい。

121029-04-4

121029-04-3

この写真、誰だかお分かりになるだろうか。

1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。

2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後の僕だ。体重は105kg前後あった。つまり20歳の時と比べて35kgも激太りしてしまったのだ。体脂肪率は28〜30%ぐらいあった。

そして3枚目の写真。これは現在の僕、年齢43歳。体重は82kg〜83kg程度。体脂肪率は11〜14%くらいだ。

スポンサード

いったい僕に何が起こったか。

激太りと、激太りからの生還である。

24歳までの僕は細かった。ところがサラリーマンになり残業が続き生活が乱れた上に、成長期が終わり新陳代謝が落ちたことが重なり、2年間で25kgも激太りしてしまったのだ。

その後もジリジリと体重は増え続け、30歳を過ぎた頃には100kgを突破、その後105kgにまで到達してしまった。

 

もちろん激太りして嬉しいはずがなく、さまざまなダイエットに挑戦した。

でも残念ながら全部失敗。失敗する度にリバウンドして、ダイエット前よりも体重も体調も悪化する始末。

健康診断の数値も年々悪化の一途を辿り、血圧、中性脂肪、肝機能、血糖値などが軒並みNGとなり、医者からも「心筋梗塞、糖尿病、肝硬変、脳卒中のどれにかかってもおかしくない状態」と釘を刺される始末。

 

一度は半年かけて10kgのダイエットに成功したものの、自分を追い込みすぎストレスが爆発し、大リバウンドを起こし、次の半年で12kg太るという結果に。

結局丸一年かけて、10kg痩せて12kg太るという、不毛な体験をした。

 

そして「太っている」という状態でいる自分をどんどん嫌いになっていった。

さらにダイエットに失敗するたびに「自分はダイエットができないダメな人間」と責めた。

結局僕の30代は、常にダイエットをしているか、リバウンドをしているかのどちらかの状態で過ごしていたように思う。

まさにリバウンド王だ。

 

そんな僕が、38歳という、世間で言う「中年」、太りやすく痩せることが難しい年齢からの2年間で、27kgのダイエットに成功した。

体重は105kgから78kgまで落ち、体脂肪率も一時は10%前後まで下がった(78kgだと風邪を引きやすかったり体調が不安定になったりしたため、その後80kg台前半で落ち着くようになった)。

約2年強という期間をかけてのダイエットだったが、「辛かったか?」と聞かれれば「全然辛くなかった」と答える。ラクチンだったのだ。

だいたい毎月1kgのペースで体重が落ちていたのだが、月初に「今月も1kg落ちているんだろうな」と思っていると、月末にはちゃんと1kg落ちていた。

季節が変わるたびに、前の年の洋服のサイズが合わなくなり、買い替える時の快感!

105cm以上あったウエストは81〜82cmになり、Tシャツは3Lを着ていたのがLになった。

まさに、リバウンド地獄からの奇跡の生還を遂げたのだ。

 

そんな僕の体験が本になった。「やせる「仕組み」で人生を劇的に変える  iPhoneダイエット」という本だ。

この本では、僕が実践したダイエットについて、徹底的にかみ砕き説明させてもらった。

このエントリーでは、僕が27kgのダイエットの際に実行した、10の成功法則という形でまとめてみたい。

もし興味を持ったら、本も手に取ってもらえたら嬉しい。

では、さっそく紹介しよう。

 

【次のページ】超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと 1〜3

立花岳志公式メルマガに登録しよう!購読無料!

ブログに書けないこと、メルマガ読者の方だけにお伝えしたいことを書いてます。

ほぼ日刊!朝7時半に届きます。面白くてためになり、ときどき感動するかも??

立花岳志公式メルマガ「そろそろ本当の話をしよう」の登録は以下のフォームからお願いします!

都道府県
性別

年齢

  • Comments ( 2 )
  • Trackbacks ( 7 )
  1. By 森山

    こんにちは。「ノマドワーカーという生き方」を拝読させていただきました。

    去年、大きな病気を発症し、今後のライフスタイルをどうするのかの分岐点にいる状態ですので、すごく感銘を受けました。2か月前から、素人ながら経験したことをブログで表現しています。

    また、著書やブログを参考にさせていただきます。

    • By TachibanaTakeshi

      森山さん、コメントありがとうございます!

      大きなご病気をされたのですね。ライフスタイルの構築、ぜひ整えていってください。

      今後ともよろしくお願いいたします。

  1. […] 超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと | No Second … […]

  2. […] 超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なことという記事では、昔太っていた方が、27キロものダイエットに成功した話が紹介されていて、その実践記が詳細に説明 […]

  3. […] 29.超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと | No Second Life (10/30 07:39) 最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20 […]

  4. […] 肪率は28~30%ぐらいあった。 そして3枚目の写真。これは現在の僕、年齢 … 記事元:超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと | No Second Life 2012-10-30 07:42  331 LINK […]

  5. […] 超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと […]

  6. […] 22.超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと | No Second Life (10/30 07:39) 最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20 […]

*
*
* (公開されません)