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午後から始動 [カラダログ 2012/08/21]

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午前中はゆるゆる過ごし、午後からはロングウォークに出る。

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午後から始動

イメージトレーニングをしたくて午後からウォーキングに出撃。

サーモス水筒を持って、音楽を聴きながらどんどん歩いた。

2時間ちょっとかけて13kmの行軍。

13kmは、走るよりも歩くほうがずっと疲れるね。

でも良いトレーニングができて楽しかった。

 

 

 

ランニング

 

今日は2km。今週の目標まであと17km。

 

 

連続出走記録更新中。1,087日。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:2.0キロ/28.0キロ/110.5キロ/1015.4キロ

8月の走行目標(200キロ)まで:あと89.5km
今週の走行目標(45.0キロ)まで:あと17.0km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1984.6km

 

 

 

午後に13kmウォーク。

 

 

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)

 

 

 

筋トレ

おやすみ。

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.5 MB)
全てのバージョンの評価: (2,392件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.7 MB)
全てのバージョンの評価: (582件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (323件の評価)

 

 

Workout Logger 1.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

2日連続の5,000越え。

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

20,000歩越えた。

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

ついに83kgの壁を突破!長かったなあ。

 

 

最終目標: 77kg(10/5まで) 残り5.7kg   あと75日

8月末目標:81.0kg  あと1.7kg

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (334件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

 

お昼の写真撮り忘れた。

 

 

カロリー的には全然OKなのだが。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
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全てのバージョンの評価: (7,248件の評価)

 

 

miil 1.7.1(無料)App
カテゴリ: 写真/ビデオ, ソーシャルネットワーキング
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お酒

コーヒー1、ビール2、サワー1、ワイン2、スコッチ3

 

 

MyStats 1.22(無料)App
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販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 4.9 MB)
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睡眠

一時間夜型にずれてしまっている。修正しないとね。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)App
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Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)App
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まとめ

このまま体重が減少方向に安定してくれるといいな。

 



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