目標をクリアする快感を思い出す [カラダログ 2012/08/16]

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目標をクリアする快感を思い出す

先週くらいから、色々と混乱していた物事が徐々に片づき視界がクリアになってきたような気がする。

そして、久し振りに目標をクリアする快感を思い出しつつあるようだ。

今週40kmという目標をセットしたランニング。

昨日3km走って37kmとなった。金曜日にクリアできるだろう。

いろいろ整えていこう。

 

 

 

ランニング

 

先週から1kmの「ショート」を完全に封印できているのが良い。徐々に距離が延びてきている。

 

 

連続出走記録更新中。下二桁見えてませんが1,081日。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0キロ/37.0キロ/79.5キロ/987.4キロ

8月の走行目標(200キロ)まで:あと120.5km
今週の走行目標(40.0キロ)まで:3.0m
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2,012.6km

 

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筋トレ

先に走って筋トレを忘れてしまった。やはり順番は大事。
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今日は3,800とおとなしめ。毎日6,000というわけにはいかないね。

 

by カエレバ

 

 

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そこそこ歩いたつもりだったが、気づいたらギリギリだった。危ない危ない。

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

最終目標: 77kg(10/5まで) 残り6.5kg   あと79日

8月末目標:81.0kg  あと2.5kg

 

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食事 & カロリー

 

 

 

夜は外食だったのだが、実は今朝(8/17)は体重が減っていた。不思議。

 

 

真夏は体重が重めになるのは、水分の関係もあるのかな?

 

 

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お酒

コーヒー1、ビール1、ワイン5、ハイボール3、スコッチ3

 

 

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睡眠

外で飲んで夜更かし。

 

 

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まとめ

8月はストイックにいきましょう。

 



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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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