左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。心身ともちょっと疲れ気味。大きなうねりのまっただ中にいるのでしんどいのだな。分かっていることなので、さらりと受け流そう。
この10日間みっちり走り込んで脚がガチガチなので、一日休足ショートにする。1km。1kmでも走っておくと、身体のリズムが良くなるのが不思議。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鯖竜田揚げ、煮物、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜：炒飯、春巻き、餃子、酢豚（20:00）
お酒：ビール2本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント： ストレスかかってます
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／31.8キロ／82.6キロ／1,026.4キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと168.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ）まで：あと27.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：160日/160日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
284日連続出走中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
