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高温多湿10kmラン [カラダログ 2012/06/20]

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台風通過の影響もあってか、朝からひどい高温多湿。

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高温多湿10kmラン

せっかく生活にリズムが出てきて体調も上向きなので、リズムを保ちたい。

ぎりぎりのスケジュールだったのだが、気合いを入れて10kmラン。

全身汗だくになったが気分爽快。走って良かった。

 

 

 

ランニング

今年一番の暑さで汗がどばどば。気持ち良かった!

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/27.2キロ/68.4キロ/716.5キロ

6月の走行目標(200キロ)まで:あと131.6km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:22.8km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2286.5km

筋トレ

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.5kg   あと23日

6月末目標:78.0kg  あと4.5kg

 

 

カロリー

飲み会続きなのでとにかく抑え目に。

 

 

お酒

コーヒー4、ビール1、ワイン6

 

 

 

睡眠

最近夜更かしの翌日に堂々と朝寝坊する度胸がついてきた。

 

 

まとめ

どんどん加速していきましょう。




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