昨日一日休んで大分元気回復。
そろりと通常モードに復帰
今日からは通常モードに復帰。
また5時に起きてコツコツと原稿を書く日々。
そしてランニングとダイエットも再開。
引き続き頑張りましょう。
ランニング
5kmランから復帰。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0キロ／8.3キロ／151.3キロ／638.1キロ
5月の走行目標（200キロ）まで：あと48.7km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：41.7km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2351.1km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
おやすみ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.4kg あと41日
5月末目標： 80.5kg あと1.9g
カロリー
試しに朝食をフルーツとヨーグルトだけにしてみた。
カロリー的には減るのだが、午前中の集中力が厳しいかも。
もう一日試してみよう。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3
睡眠
あと30分早く眠らないといけない。この睡眠時間だと週の後半にじわじわ効いてくる。
まとめ
今週も頑張りましょう！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。