左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時5分の目覚ましを止めて5時20分まで二度寝。やはり11時前には寝ないと5時5分にスッキリと起きられない。目覚ましと闘いながら15分うつらうつらするならば、15分早く寝てその分スッキリ早起きした方がいい。
というわけで必死で起き出して出走。ようやく体調も良くなってきたので久し振りに平日のフルコース、8.6kmに挑戦。
何故かiPhoneのミュージックファイルが一つも見えなくなっていて音楽なしになってしまったが、走り始めたら思いの他調子が良く、ぐんぐんとペースアップ。こんなに飛ばしたらバテちゃうんじゃないかという心配をよそ目にそのままのペースで走り切った。タイムは47分。今までの最高より2分も良いタイムが出てしまった。これはビックリ。
脚が休養十分で、昨日5kmを走ってならしもできていたということなんだろうね。それにしてもビックリした。
というわけで今日から6月。今月は先月達成できなかった250km走、体重80kgを再設定して頑張ろう(^o^)/
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： 牛肉としめじ炒め、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：チキンとポテトのソテー、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール4/5本、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
コメント： 大分元気になってきた。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／13.6キロ／8.6キロ／966.4キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと241.4キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと43.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：152日/152日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
274日連続出走中
今日の体重：81.1キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
