ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!東京・大阪・名古屋開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルして「スタートアップ」と「レベル1」を東京、大阪、名古屋(初開催)で開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして名古屋・大阪・東京で「スタートアップ」と「レベル1」開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります!そして今回は名古屋、大阪、東京での開催となります。名古屋開催...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス

健康的に美しくありたい。

それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。

でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。

美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。

じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。

 

僕らは意識しないと運動不足になってしまう。

そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。

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偉そうなことは何も言えない。

僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。

大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。

まさに激太りである。

 

そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。

どうやって25kgも落としたのか。

それはランニングと緩やかな食事制限だ。

約2年半の時間をかけて、ゆっくりと落とした。

 

 

そして、もともとは痩せるための手段だったはずのランニングがいつの間にか楽しく仕方がなくなり、フルマラソンを完走し、980日連続出走というところまでやってきた。

 

 

僕の周囲にも「ランニング始めたい」という人が多いのだが、なかなか続かない人も多いのも事実だ。

以前、ランニングの習慣化についてエントリーを書いたことがある。

エントリーはこちら↓

その時のエントリーはどちらかというと精神論が中心だった。

今回はランニング初心者の方向けに、うまく軌道に乗せてステップアップし、効果的に健康で美しい身体を作るコツを書いてみようと思う。

 

 

あくまでも僕の経験によるものなので、皆さん一人ひとり、健康状態や能力に応じて判断してください。

「これが絶対」というものではなく、他にも色々な意見や方法があるので。

では早速いってみよう。

【次のページ】ランニング初心者に送るアドバイス、その1〜2

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション復活!9月〜10月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在9月と10月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉、大阪、名古屋、金沢、富山市です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

立花岳志 個別セッション お申し込み受付を再開します![9月〜10月 六本木・鎌倉・大阪・名古屋・金沢・富山市開催]

昨年末以来一般募集を停止していた個別セッションの募集を再開します。新刊の原稿も一段落して、デュアルライフも間もなく一年ということで、生活も落ち着いてきたので、徐々に再開しようと思います。相変わらずあまり枠がなくて申し訳ないのですが、月に10枠くらい...

 

立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

内容紹介動画はこちら!

 

 

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無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

 

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Facebookの非公開グループ機能を活用した、無料のオンラインサロン、「立花岳志ツナゲルサロン」を開設しました!以前からオンラインサロン的なものには興味があったのですが、いくつか気になる点があり、やってきませんでした。でも、行動しないと結果も出ないので...

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