超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10

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超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10

超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10

1. 「残業しないオーラ」を出しまくる

夜更かしだった頃の僕はとにかく残業が多かった。

遅い日は終電まで、早い時でも8時過ぎまではオフィスでぐだぐだ仕事をしていた。

たまに早く仕事が終わっても、どうしていいか分からず結局同僚とだべって過ごしたりしていた。

 

上司や別部門の先輩から頼まれた仕事は全部受けていた。

上司から見れば、絶対に断られないのだから頼みやすかったし可愛かっただろう。

でも、それだけだった。

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夕方に頼まれた無理な仕事を残業してこなしても、何かが改善されることはなかった。

僕はただ「何でも頼める便利なヤツ」と思われていたに過ぎなかった。

 

早寝早起きを実践するには、とにかくオフィスを早く出ることが絶対条件だ。

もちろん突発的なトラブルがあった時などに遅くなるのは仕方がない。

 

だが、残業が常態化していて、毎日夜遅いのがデフォルトになっているなら問題だ。

毎日21時まで残業していては、22時からの睡眠ゴールデンタイムに就寝など、できるわけがない。

 

職場環境が劣悪な場合もあるだろう。その場合どうしても自分だけ帰ることが許されないことも多いと思う。

そういった立場の場合は、長い目で見た時に、本当に自分がその職場に身を置き続けるべきかどうか考える必要があるだろう。

 

だが、もしあなたの部署に、いつも定時になるとさっさと一人だけ帰ってしまう、「空気を読まない人」がいるならば話は別だ。

その人に出来てあなたにできないことはないのだ。あなたは「残業する」という選択を自らしているにすぎない。

 

僕の場合も後者だった。僕は自分からすすんで残業ばかりしているくせに、「残業しないと仕事が終わらない」と思い込んでいたのだ。

で、実行したのが、今までの「いつでも何でもやります」という「便利屋」を止めることだった。

 

夕方に無理な仕事を振られたら断る。なぜ明日の朝までなのかを質問する。

明日の午後までならできるという代替案を出すなどをして、抵抗を開始したのだ。

 

あと、それまでは同僚とダラダラだべっていたのを止めた。

ランチも毎日みなでぞろぞろと出かけて1時間丸ごと使って外食していたのをやめて、自分のデスクでお弁当を食べるようにした。

仕事中も無駄話はしないようにした。「同僚は同僚であってお友達ではない」と態度に出すようにした。

 

これは最初はとても勇気がいることで、実際露骨に同僚や上司からイヤな顔をされたり説教されたこともあった。

だが、何回かちょっとイヤな思いをした後は、「あいつには夕方頼んでもダメだ」と認識されるようになり、無茶ぶりはこなくなった。

 

もちろんただの偏屈になってはダメで、業務時間中は集中力を最大にして必死で仕事をして成果を出すように注力した。

成果が出ていれば上司は文句を言わない。「可愛くないヤツだ」とは思われただろうが、オフィスを早く出る権利をゲットできたことに比べれば、大した問題ではなかった。

 

2. 仕事飲みに行かない

夜更かし時代の僕は多いときには週に4回くらい上司や同僚と飲みに行っていた。

直属の上司がバツイチで奥さんがおらず、一人で寂しいため部下を毎日飲みに誘っていたからだ。

上司が奢ってくれるので若手は喜んでついていく。

 

だが、ほぼ同じメンバーで週に3回も4回も飲みに行っても、まったく意味はない。

上司は早く帰るのだが、若手は勢いがついていて、二次会に流れてしまい、結局終電で帰ることになり、翌朝はまたギリギリになる。

 

この上司が退職したのをきっかけに、僕は同僚と飲みに行くのを止めた。

送別会や会社オフィシャルの忘年会などは別として、日常生活に会社飲みを入れなくしたのだ。

 

飲みに行くのは社外の人に限定し、しかも回数を絞った。

それによって帰宅時間が安定し、眠る時間を自分がコントロールできるようになった。

 

今でも飲みに行くことは大好きだが、回数のコントロールは大切にしている。

生活のリズムが崩れるほどの回数飲みに行くことは浪費であると認識しよう。

 

3. テレビと距離を置く

僕はいまテレビをまったく観ない。

でも以前は毎日必ずテレビを観ていた。

会社から帰宅するとまず部屋のテレビを点けるパターンだった。

 

でも、自分の生活を見直して「やりたいことをやる」と決めてから、自然とテレビとの距離が生まれていった。

毎晩つけっぱなしだったテレビがいつの間にか「ついているとうるさくて読書ができない」と思うようになり。

ブログを書くにも「邪魔」と感じるようになり。

いつの間にかまったく観ない生活になった。

 

テレビは大いなる「時間泥棒」だ。

全然観ないというのは極端かもしれないが、観る番組を決めたり、放映時間に自分の生活を合わせるのではなく、自分の空き時間に録画再生で観るようにするなど、減らす工夫をすると良いだろう。

 

テレビを観ていた時間に生み出される自分の時間は膨大だ。

是非試してみて欲しい。

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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  • Comments ( 15 )
  • Trackbacks ( 11 )
  1. By さおりん

    立花さま♪
    こんばんは♪早速、拝見しました!
    実は、私も超夜型でした。
    そのせいか、損ばかりしてきました。
    ですが、自分から朝型になろうとしたら、気分が良くなりました(〃^ー^〃)
    本当に朝型になると徳しますネ♪

    • By TachibanaTakeshi

      さおりんさん、ありがとうございます!朝型良いですよ〜♪
      ぜひ実践してください!

      • By さおりん

        立花さま♪
        おはようございます♪今、起きてます(笑)
        素晴らしいコメントありがとうございます♪
        元気が出ます(*^^*)
        朝方人間は、本当に最幸♪ですネ(〃^ー^〃)

    • By さおりん

      立花さま(*^^*)
      朝型について質問があります。
      朝型は昼型よりも、成功率が高いですか?
      私の感じでは、昼型より朝型の方が得するな♪と感じますが、いかがですか?

      • By TachibanaTakeshi

        こんにちは。朝型いいですよ〜。オススメします♪

        • By さおりん

          立花さま(*^^*)
          私も、残業しないぞ!オーラを出したことありました。
          結果、本当に残業しなくなりました♪
          もう1つ・・人生を薔薇色に変えやすいのは、朝型ですか?それとも夜型ですか?
          お願いします(〃^ー^〃)

          • By TachibanaTakeshi

            さおりんさんこんにちは!
            僕の経験だけですけど、断然朝型の方が人生薔薇色だと思いますよ〜(^o^)/
            体質とかあるので、人それぞれだと思いますけどね。
            僕は朝型が最高です!

            • By さおりん

              立花さま(*^^*)こんにちは♪
              今、私は朝ランにハマってます(*^^*)
              朝型のクセが段々付いてきました!
              夜更かしなどすると、後悔する気持ちが強く感じますが、朝型なら全然胸張れるし、何でも捗れます(*^^*)
              朝型のアドバイスなどよろしくお願いします(^O^)

              • By TachibanaTakeshi

                さおりんさん、コメントありがとうございます!

                朝ラン気持ちいいですよね。

                お互い朝型生活、続けていきましょう♪

    • By さおりん

      立花さま(^ω^)
      おはようございます(o^^o)
      立花さまは、ブログやっている時たまに外人からメッセージなど来ないですか?
      私は前よくありました。
      しかも、日本に行きたいと言うメッセージ来てこの後、旅費や書類を出してくれなど書いてありました。
      これはさすがに私でも無理なものは無理!と切りました。
      これが2年間続き、睡眠不足や精神疲労などが出てしまいました…。
      が、今は立花さまの朝型日誌など見直しています(o^^o)
      私も朝型なら堂々とします(^ω^)
      毎日、立花さまの朝型日誌楽しみに見ます^_−☆
      心から感謝してます(*^^*)

  2. By MKRn

    ウェブサーフィンでふらっと立ち寄りました。

    前向きになれるし、肩の力を抜いて読めます!

    ただ、

    2と4??の記事のページにアクセスできません(笑)

    気になるんで改善をお願いしますm(_ _)m

    (こちらの原因だったらごめんなさい)

  3. By 毒舌野郎

    なるほど

    参考になりました

    他の記事も拝見させていただきます

    ありがとうございます

    記事の更新期待しております

  4. By ユッキー

    はてなブックマークからきました

    自分も夜更かしなので、朝方に切り替えようと思います

    とても参考になりました

    ありがとうございます

  5. By キース(伊藤 雄治)

    はじめましてキース(伊藤 雄治)ともうします。

    早寝早起きいいですよね^^

    わたしも会社には早く出勤してアフィリエイト作業をこっそり
    やってますがはかどります。

    それとこの8月から平日だけ禁酒をはじめたら、会社から帰宅後のアフィリエイト作業量が格段に増やせました。

    これには自分でもびっくりです。

    もちろん禁酒はお世話になってるトップアフィリエイターさんの
    アドバイスで実現できました。

    禁酒ぜひみなさんもやられたほうがいいですよ。

  6. By 平城好誠(ひらきよしのぶ)

    立花岳志さま

    はじめまして。『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』の編集担当で、マガジンハウスの平城(ひらき)と申します。著者の池田千恵さんから教えてもらい、ブログを拝見しました。同書をきっかけに「ヨジラー」になられたようで、おめでとうございます! 2年半ほど前に作った本ですが、昨今の「朝活ブーム」とも相まって、おかげさまでロングセラーになっています。今夏には、同テーマについてビジュアル面からアプローチしたMOOKを出す予定ですので、こちらもご期待ください!

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