今日は第5回東京マラソンの日。でも僕は今年も抽選に外れてしまった。
家にいても暇なので、一人フルマラソンでもやるかと家を出て出走。
たまたまだったが出走時刻も東京マラソンのスタートとほぼ同じ午前9時2分前。
「暇だから」というのは実は嘘で、本当は来週3月4日の千葉県民マラソン（ハーフ）の事前練習としてロングをやっておきたかったのだ。
レース一週間前にロング走をしておくと、膝や太ももの筋肉を一度いじめることになり、その後の「超回復」で筋肉が太く強くなり、レースで好タイムが出る。
ある本で読んでからこの方法を採り入れるようにしているのだが、確かに一週間前にロング走をやった時の方が、やらなかった時より調子が良くてタイムも速くなる。
というわけで来週のレースのために走るべし！走るべし！
途中東京マラソンとは3回遭遇した。
最初は僕が自宅を出て8kmくらい地点、新宿三丁目周辺。スタートしてから50分近く経っていたのでとっくに規制解除されているかと思ったら、まだまだランナーがいてビックリした。
次はぐーっと南に下って品川駅のところ。
品川駅のすぐ前に折り返し地点があった。
「おー！折り返しだ」と思って写真を撮っていたらビックリ。
こちらの写真。左からランナーが来ていてまだ反時計回りに折り返し地点のポールを回っているのが見える。
ところが僕が上の写真を撮ってわずか10秒くらい後で、上の写真のように折り返し地点にロープが張られてしまった。
ようは「足切り」いま左側に見えてる人はここでレース終了。ちょっと気の毒だね。
そして最後は銀座から日本橋にかけて。ここは4〜5時間のゴールタイムを狙っている人達がいい感じで走っていた。
沿道も凄い人！
日本橋の高島屋前。手前の後向きの人達は出遅れ組で、奥のこちらに顔を向けている集団の方が速い人たち。
走る姿を見ても全然ちがうよね。
というわけで、42.1km走ってきました！
信号待ちを除いたNETタイムは4時間36分と、何と先月の館山若潮マラソンより8分も速かった。
まさか一人ランでレースより良いタイムが出るとは思わなかったのでビックリした。
コースはこんな感じ。ほぼ山手線に沿ってぐるっと東京を一周した感じ。東京は広いなー。
こちらラップタイム。
今回は非常にうまく走れて、最速ラップが30km〜35kmの間で出ている。
ちょっと35kmまで飛ばしすぎて最後キツかったけど、館山では最後1kmあたり8分台にまで落ちてしまったラップが、今回は最後まで6分半で刻めて大満足(^-^)。
しかし眺めていても東京マラソンは楽しそう。来年こそ是非走りたい！
そして来週の千葉県民マラソン頑張ろう！
2月の走行目標（270キロ）まで：あと107.1km
今週の走行目標（60.1キロ）まで：あと18.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2616.9km
連続出走909日目
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。