左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。昨夜入念にストレッチして眠ったのが奏功したか、昨日よりは大分体調が良い。でもまだ怪しい感じも残っているので要注意。
朝も入念にストレッチをしてから出走。今日も身体は軽くて調子は良いのだが、びゅんびゅん飛ばすとあとでばてると思い自重。結局8.6kmを51分で終了。
さああと一日頑張ろう。連休明けの5日は長いなー(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、アメリカンチェリー、バナナ1/2、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏竜田揚げ、サラダ、ご飯、ワカメスープ（12:00）
夜：メダイ塩焼き、大根菜と油揚げの炒め物、サラダ、ご飯（20:30）
お酒：白ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：残業続きで疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／27.8キロ／82.0キロ／897.7キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと168.0キロ
今週の走行目標（56.7+19.1キロ =75.8キロ）まで：あと48.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：134日/134日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
256日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
