左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
週末の痛飲のダメージもあって身体は重かったが、とにかく一歩一歩脚を進めると、徐々に調子が出て来て良い感じに。
結局新設の10kmコースを59分。よしよし。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：カツサンド、ミックスサンド (12:30）
夜：牛肉バター焼き、サラダ、ご飯 (19:00)
お酒：ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 7.2H
コメント： 復活！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.0キロ／11.1キロ／155.1キロ／1,102.5キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと104.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：47.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：169日/169日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
659日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋28回／スクワット18回／腕立て伏せ0回／背筋0回
筋トレ2日継続中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。