左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時50分起床。一昨日傷めた膝は順調に回復。まだ多少痛みはあるが昨日よりはずっと良い。
というわけで今日もリハビリのショートラン。平らなところを軽く走るだけなら痛みはない。階段の上り下り、あとは立ったり座ったりするときに痛みがある程度。もう一日養生しよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、謎の柑橘系、コーヒー、（7:30）
昼：お弁当：肉野菜炒め、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：豆腐ステーキ、豚肉と小松菜の炒め物、カリフラワーと春キャベツのサラダ（19:30）
お酒：日本酒1合、スコッチソーダ割4杯
間食： チョコレート、エビせんべい
コメント：リハビリ中。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／2.0キロ／90.8キロ／657.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと149.2キロ
今週の走行目標（56キロ）まで：あと54キロ
今年の出走日数／トータル日数：103日/103日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
225日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
